Новости города БезФормата.Ru
Ханты-Мансийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как и кому можно правильно окунуться в прорубь: советы специалистов

19 января православные верующие празднуют Крещение. В этот день принято окунаться в освященные воды Иордани – проруби. Врачи рекомендуют придерживаться необходимых мер предосторожности при погружении в холодную воду зимой.

Купание в проруби является большим стрессом для организма, поэтому если вы не обладатель отличного здоровья вам следует перед погружением в прорубь проконсультироваться с врачом. Острые и хронические заболевания могут являться противопоказанием к омовению в холодной воде. Не соблюдение этих рекомендаций может привести к существенному вреду для здоровья вплоть до смертельного исхода.

С позиции доказательной медицины нет четких рекомендаций кому и каким образом безопасно готовиться и принимать омовения в холодной воде. Помните, что эффект от прочих  мероприятий закаливания заключается лишь в более комфортной переносимости низких температур, существенным образом не влияя на риск заболеть. В свою очередь роль самой физической активности доказано снижает риск развития заболеваний.

Наиболее распространенные хронические заболевания – болезни сердечно-сосудистой системы (включая артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца, перенесенные нарушения мозгового кровообращения), болезни дыхательной системы, сахарный диабет и ряд других заболеваний и состояний являются противопоказанием к зимним купаниям в проруби.

Все комментарии специалистов, о том как с меньшим риском пройти процедуру купания, основываются знаниях физиологии и жизненном опыте. Готовиться к этому обряду нужно заранее: морально и физически. Взять за правило вести здоровый образ жизни. Подготовить организм к крещенским купаниям хорошо помогают регулярное плавание в бассейне, контрастный душ или обливание холодной водой.

Купаться следует только в специально оборудованных купелях у берега.

Не приходите голодным – покушайте за 1,5 – 2 часа.

Не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма.

Раздевайтесь постепенно и разогрейте мышцы, сделав несколько приседаний, наклонов туловища и махов руками.

Заранее подготовьте удобную нескользкую и легкоснимаемую обувь для подхода к проруби.

Идите к проруби медленно и аккуратно, при заходе и выходе из проруби держитесь за поручни, помогайте друг другу.

Не стоит окунаться с головой или тем более нырять, это может спровоцировать сужение сосудов головного мозга и потерю сознания.

Контакт с низкой температурой должен быть как можно минимальным, но не допускайте спешки! Движение в воде должны быть плавными и четкими.

Если почувствовали себя плохо, незамедлительно обратитесь к врачу. Специалисты бригад скорой помощи традиционно дежурят на подобных мероприятиях.

После окунания не пытайтесь согреться алкогольными напитками. Это значит не употреблять алкоголь сразу после купания, и желательно – в течение нескольких последующих часов! Не тратьте время на радостное обсуждение с друзьями и близкими вашего погружения или фотографирование – сразу же разотритесь махровым полотенцем и смените сырую одежду на сухую. Чем быстрее вы оденетесь, тем лучше. Выпейте горячего чаю из термоса – это поможет вам согреться и восстановиться.

​Владимир Путин продемонстрировал прекрасное здоровье и торс – окунулся в прорубь на Селигере // ФОТО - ИА СИА-ПрессПрезидент России, в отличие от Трампа, на деле, а не на словах показал свое прекрасное здоровье – он окунулся в иордань по случаю праздника Крещения в Селигере.
19.01.2018 ИА СИА-Пресс
В этом году на водоемах Югры будут оборудованы 49 купелей. Ожидается, что в крещенских купаниях примут участие около 30 000 жителей и гостей округа.
19.01.2018 Департамент Здравоохранения
Купание в проруби без вреда для здоровья - Городская поликлиника  Крещение – это праздник, традиции которого связаны с необыкновенной исцеляющей способностью воды.
18.01.2018 Городская поликлиника
Крещенские купания: о вреде и пользе - ИД Новости ЮгрыВрачи Окружного кардиоцентра не рекомендуют погружаться в прорубь неподготовленным людям.
18.01.2018 ИД Новости Югры
Погружаться в купель без подготовки опасно! В прошлом году одного окунувшегося не спасли... - ИА СИА-ПрессНесмотря на то, что регулярное моржевание, при отсутствии медицинских противопоказаний, оздоравливает организм, однократное погружение в прорубь вызывает сильный стресс.
18.01.2018 ИА СИА-Пресс
Онкологи Сургутской ОКБ успешно проводят торакоскопические радикальные операции при раке лёгкого - ИА СИА-ПрессНовые высокотехнологичные операции внедрены в практику в онкологическом центре БУ «Сургутская окружная клиническая больница».
24.04.2018 ИА СИА-Пресс
При ухудшении паводковой ситуации и подъеме уровня воды в реках возрастает угроза роста и распространения инфекций.
24.04.2018 Центр медицинской профилактики
Главный врач КУ «Станция переливания крови», главный внештатный специалист трансфузиолог Депздрава Югры Юрий Чемакин принял участие в заседании профильной комиссии Министерства здравоохранения Российской Федерации по спе
24.04.2018 Департамент Здравоохранения
5 - Местное время
Диагноз – не приговор
Югорчане с ограниченными возможностями получают неограниченную поддержку.
Местное время
В ОКД Сургута готовятся к пересадке сердца - Вестник
В ОКД Сургута готовятся к пересадке сердца
В окружном кардиодиспансере уже в этом году смогут проходить операции по трансплантации сердца.
Вестник
За один сеанс
Стоматологи поделились нюансами отбеливания зубов. В Нижневартовской городской стоматологической поликлиники прошли семинары и мастер-классы для врачей-стоматологов.
Местное время
Сотрудника одного из предприятий Сургутского района ударило током во время работ на объекте - ТРК СургутинтерновостиМужчина получил электрический ожог и был доставлен в больницу Как сообщает пресс-служба СУ СКР по ХМАО-Югре, инцидент произошел 13 апреля 2018 года на одном из объектов предприятия на территории Сургутского района.
24.04.2018 ТРК Сургутинтерновости
Сургутский городской суд вынес обвинительный приговор в отношении жителя г.Сургута.
24.04.2018 Прокуратура ХМАО
В Сургуте водитель врезался в фонарный столб. Пострадали 4 человека - ВестникКак сообщает окружная Госавтоинспекция, 22 апреля в 03.30 в Сургуте на улице Рыбников мужчина на своем «Вольво ХС90» въехал в опору уличного освещения.
23.04.2018 Вестник
В Нефтеюганске двух хирургов осудили за смерть малолетней пациентки - Вестник
В Нефтеюганске двух хирургов осудили за смерть малолетней пациентки
Двое врачей хирургического отделения Нефтеюганской ОКБ имени В.И. Яцкив накануне были признаны виновными в смерти юной пациентки.
Вестник
О чём «кричат» подростки родителям и государству - Газета Новости Югры
О чём «кричат» подростки родителям и государству
Автор текста:  Оксана Шестакова Что происходит с нашими детьми? Откуда такая жестокость?
Газета Новости Югры
В Подмосковье у электрички на ходу оторвалась дверь. Пострадали трое подростков - Вестник
В Подмосковье у электрички на ходу оторвалась дверь. Пострадали трое подростков
Накануне вечером, 20 апреля, на железнодорожной станции «Томлино» в Московской области дверью электропоезда накрыло троих подростков, которые находились близ путей, сообщает «РБК».
Вестник
От традиции к реалиям: pro et contra - СурГПУПодражание чужим традициям – это потворство … Ямамото Цунэтомо, «Хагакурэ»  Наука давно отказалась от представления, что традиционные культуры являются неподвижными, не поддающимися изменениям и динамике,
23.04.2018 СурГПУ
Подведены итоги окружного этапа фестиваля «Студенческая весна». Поздравляем наших призеров! - СурГПУС 18 по 21 апреля в Ханты-Мансийске прошёл фестиваль студенческого творчества – большой праздник для молодых талантов.
23.04.2018 СурГПУ
Торжественное открытие выставки "Война. Победа. Память." - Музейно-выставочный центр     Открытие выставки «Война. Победа. Память.»      6 мая 2018 года в 15:00 в музейно-выставочном центре города Когалыма состоится торжественное открытие выставки «Война.
23.04.2018 Музейно-выставочный центр
Ну что за «Чудо-чадо»! В Сургутнефтегазе отметили талантливых детей - Вестник
Ну что за «Чудо-чадо»! В Сургутнефтегазе отметили талантливых детей
Каждый из нас хоть раз мечтал стать пассажиром космического корабля, отправиться на другую планету и понаблюдать, кто там живёт.
Вестник
Умерла звезда фильма «Любовь и голуби» Нина Дорошина - Вестник
Умерла звезда фильма «Любовь и голуби» Нина Дорошина
Сегодня в Москве не стало актрисы Нины Дорошиной, народной артистки РСФСР, известной широкой публике по роли Нади, главной героини комедийного фильма Владимира Меньшова «Любовь и голуби».
Вестник
5 - Местное время
Звезда по имени Маргарита
Пока жива память, жив и человек. В пятницу 90-летний юбилей отметила бы замечательный человек – Маргарита Кузьминична Анисимкова.
Местное время
В выходные – на матч Кубка Федерации по теннису - Администрация Октябрьского районаВ городе Ханты-Мансийске 21 и 22 апреля 2018 года пройдет матч Кубка Федерации по теннису между женскими сборными командами России и Латвии.
24.04.2018 Администрация Октябрьского района
big2.jpg - Дума Ханты-Мансийского АОДепутат Думы Югры Руслан Проводников принял участие в качестве почётного гостя в VI Всероссийском соревновании по боксу класса «А» имени двукратного олимпийского чемпиона, чемпиона мира и Европы,
24.04.2018 Дума Ханты-Мансийского АО
Баскетбольный «Университет-Югра» занял пятое место в российской суперлиге - ТРК СургутинтерновостиГлавный тренер сургутской команды подвел итоги сезона Сургутский «Университет-Югра» неровно начал сезон.
23.04.2018 ТРК Сургутинтерновости
Стремительный бросок - газета Сургутская Трибуна
Стремительный бросок
Пожалуй, точнее тренера Сергея Ольхова  внутреннее состояние клуба никто не передаст: «Этот год был тяжелейшим».
газета Сургутская Трибуна
Силач из силачей. Белоярский тяжелоатлет привёз серебро Чемпионата России - Вестник
Силач из силачей. Белоярский тяжелоатлет привёз серебро Чемпионата России
Накануне в Татарстане завершился XXIII Чемпионат России по тяжёлой атлетике в старших возрастных группах (от 30 лет и старше).
Вестник
Как «Магнит» сыграл с «Монеткой» в Сургутском районе - Вестник
Как «Магнит» сыграл с «Монеткой» в Сургутском районе
14 апреля в посёлке Барсово прошёл турнир по мини-футболу в поддержку главы Сургутского района Андрея Трубецкого.
Вестник
В Югре появился портал социальных услуг - ВестникВ ХМАО начал работать портал социальных услуг social86.ru. Пока что он работает в тестовом режиме.
24.04.2018 Вестник
b1.jpg - Дума Ханты-Мансийского АООкружной парламентарий, член фракции «Единая Россия» Александр Зеленский поприветствовал участников Всероссийских соревнований по спортивной акробатике «Чёрное золото Приобья»,
24.04.2018 Дума Ханты-Мансийского АО
Европейская неделя иммунизации – 2018: вакцинация как право каждого человека и общая обязанность - Городская поликлиника С 23 по 29 апреля 2018 года страны Европейского региона Всемирной организации здравоохранения, в том числе и Россия, проводят Европейскую неделю иммунизации (ЕНИ) – ежегодное мероприятие,
23.04.2018 Городская поликлиника
23 апреля пройдут заседания Комитета по социальной политике и Ассамблеи представителей коренных малочисленных народов Севера.
20.04.2018 Дума Ханты-Мансийского АО
IMG_9792 - УМВД Ханты-Мансийского АО - ЮграПолицейские Нетеюганска при проведении мероприятий по охране общественного порядка, на территории одного из гаражных кооперативов заметили группу лиц, осуществляющих погрузку металлического гаража в грузовой автомобиль.
23.04.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра