Новости города БезФормата.Ru
Ханты-Мансийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как и кому можно правильно окунуться в прорубь: советы специалистов

19 января православные верующие празднуют Крещение. В этот день принято окунаться в освященные воды Иордани – проруби. Врачи рекомендуют придерживаться необходимых мер предосторожности при погружении в холодную воду зимой.

Купание в проруби является большим стрессом для организма, поэтому если вы не обладатель отличного здоровья вам следует перед погружением в прорубь проконсультироваться с врачом. Острые и хронические заболевания могут являться противопоказанием к омовению в холодной воде. Не соблюдение этих рекомендаций может привести к существенному вреду для здоровья вплоть до смертельного исхода.

С позиции доказательной медицины нет четких рекомендаций кому и каким образом безопасно готовиться и принимать омовения в холодной воде. Помните, что эффект от прочих  мероприятий закаливания заключается лишь в более комфортной переносимости низких температур, существенным образом не влияя на риск заболеть. В свою очередь роль самой физической активности доказано снижает риск развития заболеваний.

Наиболее распространенные хронические заболевания – болезни сердечно-сосудистой системы (включая артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца, перенесенные нарушения мозгового кровообращения), болезни дыхательной системы, сахарный диабет и ряд других заболеваний и состояний являются противопоказанием к зимним купаниям в проруби.

Все комментарии специалистов, о том как с меньшим риском пройти процедуру купания, основываются знаниях физиологии и жизненном опыте. Готовиться к этому обряду нужно заранее: морально и физически. Взять за правило вести здоровый образ жизни. Подготовить организм к крещенским купаниям хорошо помогают регулярное плавание в бассейне, контрастный душ или обливание холодной водой.

Купаться следует только в специально оборудованных купелях у берега.

Не приходите голодным – покушайте за 1,5 – 2 часа.

Не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма.

Раздевайтесь постепенно и разогрейте мышцы, сделав несколько приседаний, наклонов туловища и махов руками.

Заранее подготовьте удобную нескользкую и легкоснимаемую обувь для подхода к проруби.

Идите к проруби медленно и аккуратно, при заходе и выходе из проруби держитесь за поручни, помогайте друг другу.

Не стоит окунаться с головой или тем более нырять, это может спровоцировать сужение сосудов головного мозга и потерю сознания.

Контакт с низкой температурой должен быть как можно минимальным, но не допускайте спешки! Движение в воде должны быть плавными и четкими.

Если почувствовали себя плохо, незамедлительно обратитесь к врачу. Специалисты бригад скорой помощи традиционно дежурят на подобных мероприятиях.

После окунания не пытайтесь согреться алкогольными напитками. Это значит не употреблять алкоголь сразу после купания, и желательно – в течение нескольких последующих часов! Не тратьте время на радостное обсуждение с друзьями и близкими вашего погружения или фотографирование – сразу же разотритесь махровым полотенцем и смените сырую одежду на сухую. Чем быстрее вы оденетесь, тем лучше. Выпейте горячего чаю из термоса – это поможет вам согреться и восстановиться.

​Владимир Путин продемонстрировал прекрасное здоровье и торс – окунулся в прорубь на Селигере // ФОТО - ИА СИА-ПрессПрезидент России, в отличие от Трампа, на деле, а не на словах показал свое прекрасное здоровье – он окунулся в иордань по случаю праздника Крещения в Селигере.
19.01.2018 ИА СИА-Пресс
В этом году на водоемах Югры будут оборудованы 49 купелей. Ожидается, что в крещенских купаниях примут участие около 30 000 жителей и гостей округа.
19.01.2018 Департамент Здравоохранения
Купание в проруби без вреда для здоровья - Городская поликлиника  Крещение – это праздник, традиции которого связаны с необыкновенной исцеляющей способностью воды.
18.01.2018 Городская поликлиника
Крещенские купания: о вреде и пользе - ИД Новости ЮгрыВрачи Окружного кардиоцентра не рекомендуют погружаться в прорубь неподготовленным людям.
18.01.2018 ИД Новости Югры
Погружаться в купель без подготовки опасно! В прошлом году одного окунувшегося не спасли... - ИА СИА-ПрессНесмотря на то, что регулярное моржевание, при отсутствии медицинских противопоказаний, оздоравливает организм, однократное погружение в прорубь вызывает сильный стресс.
18.01.2018 ИА СИА-Пресс
Вартовчан приглашают на бесплатное комплексное обследование здоровья - ИД Новости ЮгрыЖители Нижневартовска могут пройти бесплатное комплексное обследование на выявление факторов риска возникновения неинфекционных заболеваний.
20.01.2018 ИД Новости Югры
Сотрудники МЧС обучают культуре безопасности юных жителей Югры - МЧСВ рамках Года культуры безопасности специалисты ведомства проводят мероприятия, направленные на обучение населения основам безопасности жизнедеятельности.
19.01.2018 МЧС
7 - Местное времяКаждый день он спасает человеческие жизни. Максим Панин — талантливый фельдшер, работает в службе скорой помощи.
19.01.2018 Местное время
Чтобы пес и кот были здоровы - газета Сургутская Трибуна
Чтобы пес и кот были здоровы
В Сургуте началась ежегодная кампания по вакцинации животных против бешенства.
газета Сургутская Трибуна
9 - Местное время
Особенный папа
В новом году «МВ» запускает новый проект, который мы приурочим ко Дню защитника Отечества, по сути — празднику всех мужчин.
Местное время
6 - Местное время
Кто несет добро людям
В Югре востребованы опыт и энергия старшего поколения. Такой вывод был сделан на заседании координационного совета при правительстве Югры по реализации социальной политики в отношении граждан старшего поколения и ветеранов.
Местное время
В Ханты-Мансийском районе сожитель приревновал возлюбленную и зарубил ее - ТРК СургутинтерновостиЖенщина скончалась на месте происшествия Как сообщает пресс-служба СУ СКР по ХМАО-Югре, трагедия разыгралась 16 января 2018 года в поселке Сибирском Ханты-Мансийского района.
21.01.2018 ТРК Сургутинтерновости
В Сургуте на переходе сбили пешехода - ИД Новости ЮгрыПо данным окружной Госавтоинспекции, за сутки на дорогах Югры было зарегистрировано одно дорожно-транспортное происшествие, выявлено свыше четырех тысяч нарушений правил дорожного движения,
18.01.2018 ИД Новости Югры
В Урае возбуждено уголовное дело по факту причинения смерти по неосторожности грудному ребенку - Следственный комитетВ конце декабря 2017 года в правоохранительные органы поступило сообщение о смерти 5-месячного ребенка.
19.01.2018 Следственный комитет
​В Сургутском районе в ДТП пострадали 4 человека - Вестник
​В Сургутском районе в ДТП пострадали 4 человека
Накануне, 15 января 2018 года, около 19 часов 30 минут на 48 км автодороги «Сургут – Лянтор» в Сургутском районе произошло дорожно-транспортное происшествие.
Вестник
​В ДТП пострадали 6 человек, в том числе ребенок - Вестник
​В ДТП пострадали 6 человек, в том числе ребенок
13 января  около 11.00 на 47 км автодороги «Сургут-Когалым, граница ХМАО, произошло дорожно-транспортное происшествие.
Вестник
Где нет дисциплины на дороге, там есть жертвы - Вестник
Где нет дисциплины на дороге, там есть жертвы
Губернатор Югры Наталья Комарова пятого января провела внеочередное заседание комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения при правительстве округа.
Вестник
Пожилые урайцы обучаются традиционным югорским ремеслам - РИЦ ЮграВ рамках социального проекта «Достояние Югры – традиции будущего» урайцы старшего поколения смогут обучиться традиционным югорским ремеслам.
20.01.2018 РИЦ Югра
В Ханты-Мансийске презентуют проект «АРТ-Мол» - ТРК СургутинтерновостиЦикл стендовых выставок посвятили Дню студента Презентация проекта «АРТ-Мол» пройдет 26 января 2018 года в 18.00 в Государственном художественном музее.
20.01.2018 ТРК Сургутинтерновости
«Новогодние каникулы в музее!» - Музейно-выставочный центр    22 декабря 2017 года в городе Когалыме в Музейно-выставочном центре стартовала череда новогодних утренников и познавательно-развлекательных мероприятий для детей и взрослых     За время новогодних каникул музей посе
19.01.2018 Музейно-выставочный центр
1 - Местное время
Держи ритм
В Нижневартовском спортивном комплексе «Олимпия» состоялось первенство округа по танцевальному спорту.
Местное время
Как работаем, так и шутим - газета Сургутская Трибуна
Как работаем, так и шутим
В марте этого года Объединенная профсоюзная организация ОАО «Сургутнефтегаз» отмечает свой юбилей – 40-летие со дня основания.
газета Сургутская Трибуна
7 - Местное время
Вдохновение в прошлом и будущем
В 2020 году под патронажем Ассоциации писателей Урала в Нижневартовске пройдет церемония вручения всероссийской литературной премии имени Д. Н. Мамина-Сибиряка.
Местное время
Сургут готовится к уникальному мини-чемпионату по футболу - РИЦ ЮграФедерация футбола Сургута готовит уникальный спортивный проект, аналогов которому в Югре еще не было.
21.01.2018 РИЦ Югра
Лучшие в спринте - ЮграМегаСпортСпринтерская гонка свободным стилем среди юношей и девушек 2000-2001 годов рождения состоялась сегодня, 19 января,
19.01.2018 ЮграМегаСпорт
100 очков "Мамонтов Югры" - ХК ЮграХоккеисты «Мамонтов Югры» начали 2018 год с победы над своим принципиальным соперником -  «Сибирскими  Снайперами».
20.01.2018 ХК Югра
Спортсмены Сургутского района завоевали серебро и бронзу в турнире по кикбоксингу - Вестник
Спортсмены Сургутского района завоевали серебро и бронзу в турнире по кикбоксингу
Спортсмены Сургутского района завоевали серебро и бронзу в турнире по кикбоксингу В Сургуте состоялся открытый чемпионат и первенство города по кикбоксингу в разделе К-1.
Вестник
10-2 - Местное время
Короны чемпионам
В шахматном клубе «Два коня» подвели итоги новогоднего турнира. Уже несколько лет Центральная городская библиотека имени Маргариты Анисимковой собирает шахматистов со всего Нижневартовска,
Местное время
6 - Местное время
Черная полоса
«Югра-Самотлор» — «Урал» — 0:3 (23:25, 17:25, 23:25).
Местное время
Лучшие в спринте - ЮграМегаСпортСпринтерская гонка свободным стилем среди юношей и девушек 2000-2001 годов рождения состоялась сегодня, 19 января,
19.01.2018 ЮграМегаСпорт
Православные югорчане начали окунаться в прорубь ночью - РИЦ ЮграСегодня югорчане празднуют Крещение. По данным службы информации ОТРК «Югра» , все оборудованные места для омовения прошли проверку на безопасность.
19.01.2018 РИЦ Югра
Аномальные морозы: вартовчан призывают не покидать пределы города без необходимости - Администрация г. НижневартовскПо данным Ханты-Мансийского ЦГМС, с 19 по 23 января в Югре продержится аномальная погода.
19.01.2018 Администрация г. Нижневартовск
Этап гражданского форума общественного согласия переместился в Приобье - ИД Новости ЮгрыСегодня в Приобье проходит второй муниципальный этап гражданского форума общественного согласия.
19.01.2018 ИД Новости Югры
Рекомендации врача по подготовке к крещенскому купанию - Окружная больница•    Купание в проруби требует особой подготовки — закаливания. Иначе человек рискует получить переохлаждение организма, что нередко приводит к печальным последствиям (вплоть до инсульта и даже смерти).
18.01.2018 Окружная больница