Профилактика атеросклероза – залог здоровых сосудов

Атеросклероз – это распространенное прогрессирующее заболевание, поражающее крупные и средние артерии в результате накопления в них холестерина, приводящее к нарушению кровообращения. В экономически развитых странах атеросклероз является частой причиной заболеваемости и общей смертности.

Не лекарственные способы профилактики включают в себя активный образ жизни и правильное питание. Именно нарушение этих двух факторов — малоподвижный образ жизни, питание жирными, рафинированными, высокоуглеводистыми продуктами, вредные привычки — считаются основными причинами заболеваний сосудов. Вот почему важно придерживаться следующих мер профилактики:

  • рациональное питание – нужно по возможности исключить из рациона «вредные» жиры, острые и соленые блюда, легкоусвояемые углеводы, рафинированные продукты. Пища должна быть натуральной и включать в себя полезные составляющие – витамины и микроэлементы;
  • регулярная физическая активность, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе – все это способствует тренировке не только мышц, но и сосудов – они становятся более эластичными и лучше противостоят атеросклеротическому поражению;
  • борьба с вредными привычками — не секрет, что курение и алкоголь значительно повышают риск развития болезней сосудов.
  •  
    По теме
    День города 2018 - Детская больница Жемчужинка Дорогие жители города! Администрация Мегионской городской детской больницы «Жемчужинка» поздравляет с наступающим днём города всех жителей Мегиона, а в особенности, подрастающее поколение,
    17.07.2018
     
    В результате постоянно проводимой работой по укомплектованию врачебными кадрами в сравнении с аналогичным периодом прошлого число врачей увеличилось на шесть человек.
    17.07.2018
    Участниками встречи, посвященной проблемам прерывания беременности и сохранению семейных ценностей в Сургуте, стали около 500 человек Акцию «Подари мне жизнь» приурочили к Всероссийской неделе против абортов.
    17.07.2018 ТРК Сургутинтерновости
    Позитивных эмоций, заряда энергии на весь предстоящий год, хорошей возможности поправить здоровье… Именно этого ждут люди планируя отдых на морском побережье!
    17.07.2018 Сургутская ОКБ
    10 лет в исправительной колонии строгого режима проведет житель Лангепаса за совершение особо тяжкого преступления - Следственный комитет Доказательства, собранные Лангепасским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре,
    17.07.2018 Следственный комитет
    В Лангепасе пьяная ссора привела к убийству - ИД Новости Югры 28-летний житель Лангепаса предстал перед судом по обвинению в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью человека, повлекшего по неосторожности его смерть.
    17.07.2018 ИД Новости Югры
    В 2019 году кинофестиваль будет посвящён театру. Такое решение приняли на заседании организационного комитета, которое состоялось в режиме видеоконференцсвязи под председательством губернатора Югры Натальи Комаровой.
    01.07.2018 Вестник
    Автор текста:  Ася Богатая По всей Югре 22 июня состоялись памятные мероприятия, посвященные Дню памяти и скорби.
    28.06.2018 Газета Новости Югры
    Югорские пловцы - впервые в истории золотые призёры финала Кубка России! - Минспорт С 10 по 14 июля в Обнинске прошел Финал Кубка России по плаванию, в котором приняли участие спортсмены в составе сборных команд регионов Российской Федерации, отобравшиеся по итогам I этапа.
    17.07.2018 Минспорт
    Автор текста:  Екатерина Лосецкая Автор фото:  Сергей Балашов Головокружительный матч нашей сборной, завершившийся победой над Испанией, привел в невообразимый восторг всю страну, в том числе и Югру.
    05.07.2018 Газета Новости Югры
    Открытый конкурс,посвященный Дню рыбака - Администрация Октябрьского района 14 июля 2018 года в гп. Приобье состоялся открытый конкурс среди людей старшего поколения, посвященный профессиональному празднику – Дню рыбака.В конкурсе приняли участие 5 команд: гп.
    18.07.2018 Администрация Октябрьского района
    10 лет в исправительной колонии строгого режима проведет житель Лангепаса за совершение особо тяжкого преступления - Следственный комитет Доказательства, собранные Лангепасским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре,
    17.07.2018 Следственный комитет