Скандинавская ходьба и не только в борьбе с сахарным диабетом

В рамках проводимого в Югре месячника «Избыточный вес и сахарный диабет – прямая связь» инструктор – методист по лечебной гимнастике БУ «Урайская городская клиническая больница» Светлана Потанина провела мастер-класс по скандинавской ходьбе и познакомила всех желающих с дыхательной гимнастикой Стрельниковой.     

Мероприятие проходило на стадионе «Нефтяник». В течение полутора часов все неравнодушные к своему здоровью зарядились бодростью, хорошим настроением и узнали много интересного.

«Одним из лучших видов спорта для людей, страдающих диабетом, безусловно, является ходьба. Простую пешую прогулку уже можно считать полноценной физической работой  для организма, которая способствует выработке гормонов счастья, тонизирует мышцы, улучшает усвояемость глюкозы, – рассказывает Светлана Николаевна. – Однако лучше отдать предпочтение скандинавской ходьбе, она наиболее эффективна».

Как утверждает инструктор-методист, в этой форме физкультуры легко регулировать интенсивность  тренировки в соответствии с индивидуальными особенностями организма. С помощью скандинавской ходьбы тренируется и находится в тонусе около 90% всех мышц. И что крайне важно, темп движения подбирается индивидуально: «Наиболее полезными будут занятия, проведенные именно с вашей собственной скоростью и с такой интенсивностью, которая подходит вашему организму», – подчеркнул специалист.

Также Светлана Николаевна познакомила с азами дыхательной гимнастики Стрельниковой, которая помогает в различных заболеваниях и несет профилактический эффект, в частности, при регулярных занятиях снижает избыточный вес пациента.       

 

 
По теме
Месячник «Избыточный вес и сахарный диабет – прямая связь» в Ханты-Мансийском автономном округе продолжает свой ход в ноябре.
Мужчина находился на грани жизни и смерти, но медики смогли оказать ему необходимую помощь Виктория Терина Фото: Сургутская скорая помощь Медики скорой помощи Сургута спасли мужчину с инфарктом.
Комсомольская Правда
Мы в ВК - Детский противотуберкулезный санаторий   Неделя детской книги- отличный повод вспомнить какую важную роль играет книга в жизни ребенка.
Детский противотуберкулезный санаторий
«Стоматология малым городам Югры» - ИА Мегионские новости В минувшие выходные Мегион принимал участников региональной научно-практической конференции «Стоматология малым городам Югры».
ИА Мегионские новости
Заместитель прокурора Югры посетил УФИЦ и ЛИУ-17 - УФСИН Заместитель прокурора Ханты-Мансийского автономного округа – Югры Андрей Горобченко в сопровождении заместителя начальника УФСИН Андрея Гнетнева, врио начальника ЛИУ-17 Дмитрия Нефедова,
УФСИН
Летит, летит по небу клин усталый... - Газета Варта Автор: Вероника Саитова Вероника Саитова Нижневартовск присоединился к Всероссийской акции «Летят журавли» в память о жертвах чудовищного теракта в «Крокус Сити Холле» в Подмосковье.
Газета Варта
new_20240328_2.jpg - Окружная больница В Нижневартовске прошла третья Междисциплинарная межрегиональная научно-практическая конференция «Акушерские аспекты коморбидной патологии: векторы развития перинатальной медицины»,
Окружная больница
Спектакль далёк от хрестоматии - Газета Варта Автор: Ирина Черепанова Нижневартовский драматический театр. Сегодня и завтра в драматическом театре Нижневартовска премьера «Пиковой дамы» по А.С.Пушкину.
Газета Варта
Победа одна, а подвигов много - СурГПУ В СурГПУ открылась выставка, посвященная ВОВ Великая отечественная война – одна из самых важных вех в истории нашего государства: это время, которое наложило отпечаток на всю страну.
СурГПУ