О продуктах, улучшающих здоровье сосудов и сердца, узнали специалисты психоневрологической больницы

В психоневрологической больнице Ханты-Мансийска состоялась лекция, посвященная правильному питанию, как одному из главных составляющих профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Тематическую встречу в рамках месячника «Береги свое сердце и сосуды» провел врач-терапевт Центра медицинской профилактики Кирилл Камнев. Он рассказал коллегам о пользе здорового питания и негативных последствиях вредных привычек.

Как пояснил специалист, в развитии заболеваний сосудов и сердца большую роль играют курение, низкая физическая активность, неправильное питание и избыточный вес. По данным обследования национальной выборки взрослого населения России, распространенность избыточной массы тела и ожирения варьируется от 45% до 56% у мужчин и от 56% до 62% - у женщин.

Специалист центра рассказал, как грамотно контролировать количество потребляемых продуктов, какие ингредиенты полезны, а какие опасны для сердца.

Врач-терапевт наглядно продемонстрировал участникам лекции так называемую пирамиду питания. Особое внимание уделил соли. К примеру, употреблять ее рекомендуется в строго ограниченном количестве – не более 5 граммов в сутки, к слову, и контролировать аппетит можно «слегка недосолив».

Продукты из цельного зерна защищают сосуды и сердце, аскорбиновая кислота препятствует образованию тромбов, калий предупреждает гипертонию, а магний уменьшает сахар в крови.

А вот яичные желтки, картофель фри, молочный жир, кондитерские изделия, колбасы и сыры опасны для сердца.

Кирилл Камнев рекомендовал коллегам чаще обращать внимание на состав продуктов. К примеру, многими любимая колбаса содержит  в три раза больше жира, чем тушеная говядина. А   в конце встречи участники лекции смогли задать специалисту интересующие вопросы. 

 
По теме
Мужчина находился на грани жизни и смерти, но медики смогли оказать ему необходимую помощь Виктория Терина Фото: Сургутская скорая помощь Медики скорой помощи Сургута спасли мужчину с инфарктом.
Комсомольская Правда
Мы в ВК - Детский противотуберкулезный санаторий   Неделя детской книги- отличный повод вспомнить какую важную роль играет книга в жизни ребенка.
Детский противотуберкулезный санаторий
«Стоматология малым городам Югры» - ИА Мегионские новости В минувшие выходные Мегион принимал участников региональной научно-практической конференции «Стоматология малым городам Югры».
ИА Мегионские новости
Заместитель прокурора Югры посетил УФИЦ и ЛИУ-17 - УФСИН Заместитель прокурора Ханты-Мансийского автономного округа – Югры Андрей Горобченко в сопровождении заместителя начальника УФСИН Андрея Гнетнева, врио начальника ЛИУ-17 Дмитрия Нефедова,
УФСИН
Летит, летит по небу клин усталый... - Газета Варта Автор: Вероника Саитова Вероника Саитова Нижневартовск присоединился к Всероссийской акции «Летят журавли» в память о жертвах чудовищного теракта в «Крокус Сити Холле» в Подмосковье.
Газета Варта
new_20240328_2.jpg - Окружная больница В Нижневартовске прошла третья Междисциплинарная межрегиональная научно-практическая конференция «Акушерские аспекты коморбидной патологии: векторы развития перинатальной медицины»,
Окружная больница
Спектакль далёк от хрестоматии - Газета Варта Автор: Ирина Черепанова Нижневартовский драматический театр. Сегодня и завтра в драматическом театре Нижневартовска премьера «Пиковой дамы» по А.С.Пушкину.
Газета Варта
Победа одна, а подвигов много - СурГПУ В СурГПУ открылась выставка, посвященная ВОВ Великая отечественная война – одна из самых важных вех в истории нашего государства: это время, которое наложило отпечаток на всю страну.
СурГПУ