Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность. Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Расстройства сна оказывают существенное отрицательное влияние на здоровье отдельного человека и общества в целом и, к сожалению, по статистике в мире растет количество людей с самыми различными расстройствами сна. Поэтому неслучайно, что проблема здорового сна была взята на особый контроль Всемирной организацией здравоохранения. Именно с целью привлечения внимания общества к этой проблеме, её медицинским, образовательным и социальным аспектам, пропаганде пользы правильного и здорового сна , предотвращению и управлению нарушениями сна по инициативе Международного комитета дня сна (World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)) начиная с 2008 года был учрежден Всемирный день сна, который отмечается ежегодно в пятницу второй полной недели марта . Слоган первого Всемирного дня сна звучал – «Спи крепко, живи бодро». В этот день активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.
Отметим, сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.