Новости города БезФормата.Ru
Ханты-Мансийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как справиться со стрессом во время экзаменов

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

                             

Пять стратегий, как справиться со стрессом во время экзаменов (ЕГЭ, ОГЭ)

 

Мы живём в мире, где стресс уже, к сожалению, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Заканчивается учебный год, а это значит, что скоро выпускники будут сдавать государственную итоговую аттестацию и стрессовые ситуации будут всё чаще и чаще как у школьников, так и учителей, ибо от результатов экзаменов зависит будущее подростков, оценка работы учителя.

 

Не секрет, что стресс снижает эффективность получения знаний, влияет на процесс запоминания, оптимальную работу в процессе обучения, мышление.

 

Если цель обучения – это только подготовка и сдача экзаменов, школьники не смогут применить свои знания и умения в случае возникновения новых вопросов или проблем. Поэтому процесс обучения должен быть производительным, формирующим мышление, личностно значимым, опирающийся на их внутреннюю мотивацию, что позволит создать условия для формирования долгосрочной памяти, а не механической.

 

  1. Мысли позитивно

 

На конкретных примерах говорите детям, что ошибаются все люди – даже лучшие и великие открыватели, гении, чтобы повысить у школьников уверенность в себе. Вы также можете рассказать свои ученические или профессиональные истории, анекдоты, смешные случаи.

 

Цель – показать, что если вдруг результаты будут неудовлетворительными, то это – не конец жизни. Напомните, что многие ошибки совершаются из-за невнимательности.

 

  1. Это мои знания

 

Помогите своим ученикам помочь осознать, что они знают учебный материал. Например, говорите, что экзамен – это всего лишь конкретная форма испытания, которая проверяет, насколько они знают ответы на конкретные вопросы в КИМ.

 

Поэтому предложите подросткам ещё раз просмотреть их домашние работы, рефераты, проекты, тесты, контрольные и лабораторные работы, чтобы они поняли, что знают данный учебный материал.

 

  1. Типичные ошибки

 

Способ, который помогает   видеть закономерности – это определение типичных ошибок у школьников. Типичные ошибки можно записывать как напоминание.       Например, типичная ошибка – быстрый выбор ответа, не анализируя все варианты ответа или информацию в тексте.

 

  1. Стикеры

 

Снизить стресс и повысить воспроизведение информации помогут и записи наиболее важной информации: формулы, правила, алгоритмы, схемы и другая информация. Поэтому приучайте своих школьников записывать такую информацию, которая поможет им во время экзамена, сразу на черновике, листе бумаги. Такой способ увеличит производительность работы, так как ученикам не придётся   удерживать эту необходимую информацию в памяти в течение всего экзамена.

 

  1. Иди дальше

 

Приучайте учеников не зацикливаться на тех заданиях, на которые в настоящий момент нет ответа. Лучше  перейти к следующему вопросу – ведь они могут найти информацию, которая вызовет воспоминания, связанные с другими вопросами.

 

Кроме того, напоминайте детям о питании и двигательной активности. Можно создать рацион питания, основанный на собственных предпочтениях и потребностях организма. Но следует помнить, что питание должно быть сбалансированным, регулярным. Никаких диет в этот период. Крепкий чай, кофе, энергетические напитки возбуждают нервную систему, повышают нервозность, поэтому лучше отказаться от этих напитков. Регулярное питание позволяет делать кратковременные отдыхи, что благотворно повлияет на состояние здоровья.

 

Главное – помочь выпускникам уменьшить влияние стресса, побороть страх перед экзаменами, сформировать эмоциональную устойчивость, активизировать мыслительную деятельность и их познавательные ресурсы для успешной сдачи государственной итоговой аттестации.

 

 

Научно-практическая конференция «Наука. Природа. Человек. Общество» состоялась в Югорске - Ugorsk.Ru  С 19 по 22 апреля в городе Югорске прошли три этапа Научно-практической конференции для дошкольников и учеников 1-11 классов всех общеобразовательных учреждений.
25.04.2017 Ugorsk.Ru
Всероссийские проверочные работы (ВПР) 25 апреля напишут учащиеся 4 классов по математике, 5 классов – по истории и 11 классов – по физике.
25.04.2017 Департамент образования и молодежной политики
Креатив в аудиторию. ТюмГУ обзавелся интерактивным залом, как в лучших вузах мира - СургутИнформТВ    Учить историю и другие науки студентам Тюменского государственного университета теперь станет еще интереснее.
25.04.2017 СургутИнформТВ
22 апреля в Нижневартовском государственном университете состоялся День открытых дверей.
25.04.2017 НВГУ
«Что ты знаешь о ВИЧ» - НВГУ21 апреля на  инженерно-техническом факультете прошел тренинг «Что ты знаешь о ВИЧ».
25.04.2017 НВГУ
Отличников нужно знать в лицо - НВГУСамых грамотных участников международной акции «Тотальный диктант» наградили в Нижневартовском государственном университете.
25.04.2017 НВГУ
Житель Ханты-Мансийска совершил убийство на рыбалке - ТРК СургутинтерновостиЕму назначено наказание в виде 11 лет 9 месяцев лишения свободы 8 июня 2016 года житель Ханты-Мансийска Александр Алемасов совместно со своим другом отправился на охоту на один из островов,
25.04.2017 ТРК Сургутинтерновости
Окружная клиническая больница присоединилась ко Всемирной неделе иммунизации - ИД Новости ЮгрыОкружная клиническая больница присоединилась ко Всемирной неделе иммунизации, которая стартовала 24 апреля по всей стране под лозунгом «Вакцины приносят результат».
25.04.2017 ИД Новости Югры
Забастовка на высоте. Рабочему, простоявшему три часа на 60-метровом кране, выплатили долг по зарплате - СургутИнформТВФото: СургутИнформ-ТВ     Рискуя жизнью! Три часа на стреле строительного крана сегодня провел рабочий, требуя от руководства своей организации вернуть ему накопившийся долг по заработной плате.
25.04.2017 СургутИнформТВ
Югорский фонд капитального ремонта в Нягани принял два дома и поучаствовал в совещании с главой города по вопросам капремонта - ИД Новости ЮгрыЮгорский фонд капитального ремонта в Нягани принял выполненные работы в двух многоквартирных домах.
25.04.2017 ИД Новости Югры
Вопрос увековечения памяти погибших лётчиков, похороненных в братской могиле в Ханты-Мансийске, заинтересовал общественность и ОНФ - ИД Новости ЮгрыЧлены регионального отделения решили с помощью городских властей привести могилу в надлежащий вид и наконец-то разобраться: кто же действительно похоронен в бесхозной братской могиле на территории бывшего поселка Рыбный.
24.04.2017 ИД Новости Югры