Новости города БезФормата.Ru
Ханты-Мансийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как справиться со стрессом во время экзаменов

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

                             

Пять стратегий, как справиться со стрессом во время экзаменов (ЕГЭ, ОГЭ)

 

Мы живём в мире, где стресс уже, к сожалению, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Заканчивается учебный год, а это значит, что скоро выпускники будут сдавать государственную итоговую аттестацию и стрессовые ситуации будут всё чаще и чаще как у школьников, так и учителей, ибо от результатов экзаменов зависит будущее подростков, оценка работы учителя.

 

Не секрет, что стресс снижает эффективность получения знаний, влияет на процесс запоминания, оптимальную работу в процессе обучения, мышление.

 

Если цель обучения – это только подготовка и сдача экзаменов, школьники не смогут применить свои знания и умения в случае возникновения новых вопросов или проблем. Поэтому процесс обучения должен быть производительным, формирующим мышление, личностно значимым, опирающийся на их внутреннюю мотивацию, что позволит создать условия для формирования долгосрочной памяти, а не механической.

 

  1. Мысли позитивно

 

На конкретных примерах говорите детям, что ошибаются все люди – даже лучшие и великие открыватели, гении, чтобы повысить у школьников уверенность в себе. Вы также можете рассказать свои ученические или профессиональные истории, анекдоты, смешные случаи.

 

Цель – показать, что если вдруг результаты будут неудовлетворительными, то это – не конец жизни. Напомните, что многие ошибки совершаются из-за невнимательности.

 

  1. Это мои знания

 

Помогите своим ученикам помочь осознать, что они знают учебный материал. Например, говорите, что экзамен – это всего лишь конкретная форма испытания, которая проверяет, насколько они знают ответы на конкретные вопросы в КИМ.

 

Поэтому предложите подросткам ещё раз просмотреть их домашние работы, рефераты, проекты, тесты, контрольные и лабораторные работы, чтобы они поняли, что знают данный учебный материал.

 

  1. Типичные ошибки

 

Способ, который помогает   видеть закономерности – это определение типичных ошибок у школьников. Типичные ошибки можно записывать как напоминание.       Например, типичная ошибка – быстрый выбор ответа, не анализируя все варианты ответа или информацию в тексте.

 

  1. Стикеры

 

Снизить стресс и повысить воспроизведение информации помогут и записи наиболее важной информации: формулы, правила, алгоритмы, схемы и другая информация. Поэтому приучайте своих школьников записывать такую информацию, которая поможет им во время экзамена, сразу на черновике, листе бумаги. Такой способ увеличит производительность работы, так как ученикам не придётся   удерживать эту необходимую информацию в памяти в течение всего экзамена.

 

  1. Иди дальше

 

Приучайте учеников не зацикливаться на тех заданиях, на которые в настоящий момент нет ответа. Лучше  перейти к следующему вопросу – ведь они могут найти информацию, которая вызовет воспоминания, связанные с другими вопросами.

 

Кроме того, напоминайте детям о питании и двигательной активности. Можно создать рацион питания, основанный на собственных предпочтениях и потребностях организма. Но следует помнить, что питание должно быть сбалансированным, регулярным. Никаких диет в этот период. Крепкий чай, кофе, энергетические напитки возбуждают нервную систему, повышают нервозность, поэтому лучше отказаться от этих напитков. Регулярное питание позволяет делать кратковременные отдыхи, что благотворно повлияет на состояние здоровья.

 

Главное – помочь выпускникам уменьшить влияние стресса, побороть страх перед экзаменами, сформировать эмоциональную устойчивость, активизировать мыслительную деятельность и их познавательные ресурсы для успешной сдачи государственной итоговой аттестации.

 

 

Депутаты Думы Югорска посетили реабилитационный центр «Солнышко» - Ugorsk.Ru23 декабря состоялось традиционное поздравление воспитанников реабилитационного центра «Солнышко», организованное депутатами Думы города Югорска.
24.01.2018 Ugorsk.Ru
Изображение sourse/events/news_bolivia_all_bg.jpg - ИМПЭ им. А.С. Грибоедова22 января 2018 г. студенты и декан факультета лингвистики приняли участие в мероприятии,
24.01.2018 ИМПЭ им. А.С. Грибоедова
В России хотят ввести переэкзаменовку водителей при замене прав - ТРК СургутинтерновостиСоответствующее предложение Союза автошкол рассматривают в ГИБДД Необходимость сдавать экзамен на знание правил дорожного движения может появиться у водителей, срок действия удостоверений которых подошел к концу.
24.01.2018 ТРК Сургутинтерновости
JPG Файл - УМВД Ханты-Мансийского АО - ЮграМегионские полицейские в рамках акции «Студенческий десант», приуроченной ко Дню российского студенчества, принимают у себя в гостях будущих абитуриентов вузов МВД.
24.01.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
Уважаемые руководители образовательных организаций! - СурГПУФакультет управления Сургутского государственного педагогического университета приглашает обучающихся Ваших школ принять участие в конкурсе проектов  «От качества управления к качеству жизни» ,
24.01.2018 СурГПУ
В Сургуте оштрафовали директора школы за полученные учениками травмы на уроке физкультуры - ТРК СургутинтерновостиВо время занятий на двух учащихся упала створка окна Как сообщает пресс-служба прокуратуры Югры,
23.01.2018 ТРК Сургутинтерновости
JPG Файл - УМВД Ханты-Мансийского АО - ЮграМегионские полицейские в рамках акции «Студенческий десант», приуроченной ко Дню российского студенчества, принимают у себя в гостях будущих абитуриентов вузов МВД.
24.01.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
Уважаемые руководители образовательных организаций! - СурГПУФакультет управления Сургутского государственного педагогического университета приглашает обучающихся Ваших школ принять участие в конкурсе проектов  «От качества управления к качеству жизни» ,
24.01.2018 СурГПУ
В России хотят ввести переэкзаменовку водителей при замене прав - ТРК СургутинтерновостиСоответствующее предложение Союза автошкол рассматривают в ГИБДД Необходимость сдавать экзамен на знание правил дорожного движения может появиться у водителей, срок действия удостоверений которых подошел к концу.
24.01.2018 ТРК Сургутинтерновости
​В Сургутском районе пройдёт Форум молодых педагогов - Вестник
​В Сургутском районе пройдёт Форум молодых педагогов
26 января в 10.00 на базе Центра детского творчества в Белом Яре состоится Форум молодых педагогов Сургутского района, в рамках которого запланированы лекции на темы – «Проектное управление в образовательной организации»,
Вестник
5-1 - Местное время
Доживем до веселого понедельника
О том, как повысить качество преподавания в школах. В конце прошлого года городскую систему образования Нижневартовска возглавил Эдмонд Игошин.
Местное время
Этнограф в поле - Газета Новости Югры
Этнограф в поле
Автор текста:  Наталья Анадеева Обско-угорский институт прикладных исследований и разработок приглашает читателей познакомиться с недавно поступившей в фонды библиотеки книгой Зои Соколовой о культуре и религии северн
Газета Новости Югры
В Сургуте утром горели три автомобиля - ИД Новости ЮгрыВ среду на парковке ЖК «Возрождение» загорелись два автомобиля. Сообщение о пожаре на пульт поступило в 8.19.
24.01.2018 ИД Новости Югры
Туман и гололед стали причиной массовых аварий на Югорском тракте в Сургуте - ТРК СургутинтерновостиОбстоятельства происшествия устанавливают сотрудники ГИБДД Массовое ДТП с участием «Хендай-Солярис», «Тойота-Ярис», «Фольксваген-Поло», «Ниссан-Альмера» и «Шевроле-Спарк» произошло около девяти часов утра на Югорском тракте.
24.01.2018 ТРК Сургутинтерновости
Утром в Сургуте на парковке ЖК «Возрождение» сгорело два авто - ТРК СургутинтерновостиПричины возникновения пожара и ущерб предстоит установить специалистам Возгорание произошло на парковке ЖК «Возрождение» около восьми часов утра.
24.01.2018 ТРК Сургутинтерновости
Прокуратура установила, почему на учеников в школе Сургута упали окна - Вестник
Прокуратура установила, почему на учеников в школе Сургута упали окна
Прокуратура Сургута закончила проверку по факту осеннего инцидента в школе №46 Сургута.
Вестник
В Сургуте суд вынес приговор местному военкому, передавшему взятку - Вестник
В Сургуте суд вынес приговор местному военкому, передавшему взятку
Начальник отдела военного комиссариата ХМАО-Югры по Сургуту и Сургутскому району Халил Фаттахов накануне был признан виновным в уголовном деле, где он проходил как посредник в передаче взятки.
Вестник
У жительницы Барсова мошенники похитили с карты 90 тысяч рублей - Вестник
У жительницы Барсова мошенники похитили с карты 90 тысяч рублей
36-летняя жительница Барсова Сургутского района стала жертвой телефонных мошенников.
Вестник
DSC_0018 - Этнографический музей Торум МааНа выставке представлен материал об одном из трех традиционно различающихся охотничьих сезонов – зимнем.
24.01.2018 Этнографический музей Торум Маа
31 января в 18:00 литературный клуб «Имена» приглашает всех желающих на вечер, посвящённый поэту-песеннику Онегину Гаджикасимову – автору популярных хитов 60-70-х годов ХХ века: «Эти глаза напротив», «Восточная песня»,
24.01.2018 ИА СИА-Пресс
Министерство культуры России приняло решение отозвать прокатное удостоверение британской сатирической комедии «Смерть Сталина», режиссёром которой выступил Армандо Ианнуччи , сообщает «Meduza».
24.01.2018 ИА СИА-Пресс
Музей - дело хорошее! - газета Сургутская Трибуна
Музей - дело хорошее!
55 лет – много это или мало? Если обратиться к мировой истории музеев, то можно сделать вывод, что наш музей еще очень юн!
газета Сургутская Трибуна
Балтийский берег: туда и обратно - газета Сургутская Трибуна
Балтийский берег: туда и обратно
В предыдущей серии: я решил сделать себе новогодний (рождественский) подарок и устроить очередное хаотичное путешествие.
газета Сургутская Трибуна
​Территория творчества. Молодёжь щедро делится историями успеха - Вестник
​Территория творчества. Молодёжь щедро делится историями успеха
Яркими встречами в рамках проекта «Формула успеха – перспективная молодёжь» запомнится 2017 год посетителям Центральной районной библиотеки им.
Вестник
В Шеркалах состоялся районный шахматный турнир - Администрация Октябрьского района20 января 2018 года в МКОУ «Шеркальская СОШ» завершилась XVIII районная Спартакиада школьников Октябрьского района по шахматам среди 5-6, 9-11 классов.
24.01.2018 Администрация Октябрьского района
Няганская окружная больница включена в перечень 8 донорских баз округа по трансплантации органов и (или) тканей человека. - Окружная больницаДонорству в Югре всегда уделялось особое внимание, но сегодня оно становится приоритетным направлением.
23.01.2018 Окружная больница
Все флаги в гости будут к нам - ЮграМегаСпортПришли первые заявки на участие в финальном этапе Кубка IBU по биатлону 2017/18, который пройдет с 13 по 17 марта 2018 года в Ханты-Мансийске.
24.01.2018 ЮграМегаСпорт
В Комсомольске-на-Амуре вспоминали воинов
В Комсомольске-на-Амуре состоялся международный турнир по боксу, посвященный памяти российских воинов, погибших в Афганистане и в других горячих точках.
Местное время
Играть или не играть?
Интересно вспомнить то, во что играл в детстве я, и сравнить с тем, во что играют дети сейчас.
Местное время
Биатлонисты стартуют в Италии
Завтра в итальянском Риднау стартует открытый чемпионат Европы по биатлону.
Местное время
20180123 111744 - ЛДПРНесмотря на морозную погоду, в Нягани -36градусов, на прием к депутату фракции ЛДПР пришло 4 жителя города.
24.01.2018 ЛДПР
Пришедшие в регион морозы не застали врасплох работников коммунальной сферы.
24.01.2018 ИД Новости Югры
Сказано – сделаем - газета Сургутская ТрибунаГубернатор Югры Наталья Комарова провела региональное совещание со всеми муниципалитетами, чтобы лично проверить ход реализации указа Президента РФ о переводе всех школьников в первую смену обучения.
24.01.2018 газета Сургутская Трибуна
     22 января 2018 года руководитель Ханты-Мансийского УФАС России Артур Валерьевич Демкин принял участие в заседании Совета при Правительстве Ханты-Мансийского автономного округа – Югры по вопросам развития инвестицион
24.01.2018 УФАС
Депутаты Нефтеюганска проголосовали за внесение изменений в муниципальную программу в части дополнения подпрограммой «Формирование комфортной городской среды на 2018-2022 годы».
24.01.2018 Администрация г.Нефтеюганска