Новости города БезФормата.Ru
Ханты-Мансийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как справиться со стрессом во время экзаменов

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

                             

Пять стратегий, как справиться со стрессом во время экзаменов (ЕГЭ, ОГЭ)

 

Мы живём в мире, где стресс уже, к сожалению, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Заканчивается учебный год, а это значит, что скоро выпускники будут сдавать государственную итоговую аттестацию и стрессовые ситуации будут всё чаще и чаще как у школьников, так и учителей, ибо от результатов экзаменов зависит будущее подростков, оценка работы учителя.

 

Не секрет, что стресс снижает эффективность получения знаний, влияет на процесс запоминания, оптимальную работу в процессе обучения, мышление.

 

Если цель обучения – это только подготовка и сдача экзаменов, школьники не смогут применить свои знания и умения в случае возникновения новых вопросов или проблем. Поэтому процесс обучения должен быть производительным, формирующим мышление, личностно значимым, опирающийся на их внутреннюю мотивацию, что позволит создать условия для формирования долгосрочной памяти, а не механической.

 

  1. Мысли позитивно

 

На конкретных примерах говорите детям, что ошибаются все люди – даже лучшие и великие открыватели, гении, чтобы повысить у школьников уверенность в себе. Вы также можете рассказать свои ученические или профессиональные истории, анекдоты, смешные случаи.

 

Цель – показать, что если вдруг результаты будут неудовлетворительными, то это – не конец жизни. Напомните, что многие ошибки совершаются из-за невнимательности.

 

  1. Это мои знания

 

Помогите своим ученикам помочь осознать, что они знают учебный материал. Например, говорите, что экзамен – это всего лишь конкретная форма испытания, которая проверяет, насколько они знают ответы на конкретные вопросы в КИМ.

 

Поэтому предложите подросткам ещё раз просмотреть их домашние работы, рефераты, проекты, тесты, контрольные и лабораторные работы, чтобы они поняли, что знают данный учебный материал.

 

  1. Типичные ошибки

 

Способ, который помогает   видеть закономерности – это определение типичных ошибок у школьников. Типичные ошибки можно записывать как напоминание.       Например, типичная ошибка – быстрый выбор ответа, не анализируя все варианты ответа или информацию в тексте.

 

  1. Стикеры

 

Снизить стресс и повысить воспроизведение информации помогут и записи наиболее важной информации: формулы, правила, алгоритмы, схемы и другая информация. Поэтому приучайте своих школьников записывать такую информацию, которая поможет им во время экзамена, сразу на черновике, листе бумаги. Такой способ увеличит производительность работы, так как ученикам не придётся   удерживать эту необходимую информацию в памяти в течение всего экзамена.

 

  1. Иди дальше

 

Приучайте учеников не зацикливаться на тех заданиях, на которые в настоящий момент нет ответа. Лучше  перейти к следующему вопросу – ведь они могут найти информацию, которая вызовет воспоминания, связанные с другими вопросами.

 

Кроме того, напоминайте детям о питании и двигательной активности. Можно создать рацион питания, основанный на собственных предпочтениях и потребностях организма. Но следует помнить, что питание должно быть сбалансированным, регулярным. Никаких диет в этот период. Крепкий чай, кофе, энергетические напитки возбуждают нервную систему, повышают нервозность, поэтому лучше отказаться от этих напитков. Регулярное питание позволяет делать кратковременные отдыхи, что благотворно повлияет на состояние здоровья.

 

Главное – помочь выпускникам уменьшить влияние стресса, побороть страх перед экзаменами, сформировать эмоциональную устойчивость, активизировать мыслительную деятельность и их познавательные ресурсы для успешной сдачи государственной итоговой аттестации.

 

 

Нажмите для предварительного просмотра изображения - Система образования г.НижневартовскВ г. Сургуте 17 сентября прошли соревнования по спортивному ориентированию – открытое первенство города Сургута.
19.09.2017 Система образования г.Нижневартовск
Старшеклассникам Чеускинской школы рассказали все о будущей пенсии. Таким образом Нефтеюганский район, вместе со всей Югрой, принял эстафету Всероссийской акции по пенсионной грамотности учащейся молодежи,
19.09.2017 Администрация Нефтеюганского р-на
Югра приняла эстафету Всероссийской акции для учащейся молодежи В России сегодня проходит «Единый день пенсионной грамотности», в рамках которого сотрудники ПФР проводят уроки и факультативы в школах и лекции в ССУЗах,
19.09.2017 Администрация г. Нягани
float: left; margin: 5px; - Пенсионный фондРуководитель Клиентской службы  в Кондинском районе ГУ-УПФР в г. Урае ХМАО-Югры (межрайонное) Татьяна Ставицкая провела презентацию учебника ПФР «Все о будущей пенсии:
19.09.2017 Пенсионный фонд
float: left; margin: 5px; - Пенсионный фондСегодня в школах, средних и высших учебных заведениях Югры проходит Единый день пенсионной грамотности.
19.09.2017 Пенсионный фонд
Студентка Барселонского университета знакомится с русской культурой - НВГУБарселонский университет и НВГУ уже не первый год связывает совместная работа.
19.09.2017 НВГУ
Изображение sourse/documents/akl_group_impe_small.jpg - ИМПЭ им. А.С. ГрибоедоваВ ИМПЭ им. А.С. Грибоедова поступили письма из компании AKL GROUP (г. Екатеринбург) с выражением благодарности за содействие компании в обеспечении услуг перевода в рамках Russian Sponsorship Forum,
19.09.2017 ИМПЭ им. А.С. Грибоедова
float: left; margin: 5px; - Пенсионный фондВ России сегодня проходит "Единый день пенсионной грамотности", в рамках которого сотрудники ПФР проводят уроки и факультативы в школах и лекции в ССУЗах,
19.09.2017 Пенсионный фонд
Лето.Труд.НВГУ - НВГУНапомним, что 30 июня в музее истории НВГУ был торжественно открыт летний трудовой семестр.
19.09.2017 НВГУ
Вузы, ссузы в гости к нам - газета Сургутская Трибуна
Вузы, ссузы в гости к нам
Молодежь Югры присоединилась к масштабному Параду российского студенчества.
газета Сургутская Трибуна
Первокурсники, объединяйтесь!
Молодежь Югры присоединилась к масштабному Параду российского студенчества.
Местное время
​Солнечная школа № 1 присоединилась к международному проекту - Вестник
​Солнечная школа № 1 присоединилась к международному проекту
Весь сентябрь в школе  № 1 с. п. Солнечный проходит акция «Послание добра».
Вестник
Следователями СКР возбуждены уголовные дела по факту особо тяжких преступлений, произошедших накануне в Сургуте - Следственный комитетВечером 17 сентября 2017 года на улице Просвещения города Сургут было обнаружено тело женщины с ножевыми ранениями.
18.09.2017 Следственный комитет
Жительница Ханты-Мансийска обокрала иномарку горожанина - ТРК СургутинтерновостиЖенщина похитила из автомобиля рюкзак, в котором находились деньги и компьютерная техника Как сообщает пресс-служба УМВД России по ХМАО-Югре, в полицию обратился житель Ханты-Мансийский.
19.09.2017 ТРК Сургутинтерновости
Излом 19.09.17 - СургутИнформТВУ вас не установлен или не разрешен к запуску Adobe Flash!        Возбуждение уголовного дела грозит сургутскому священнослужителю Ионнну Дарию.
19.09.2017 СургутИнформТВ
В больницах остаются 12 человек
На период подготовки этого номера «МВ» состояние крайне тяжелых пациентов, которые получили травмы в результате аварии на переезде Мыхпайский, изменилось.
Местное время
Профессия – Родину защищать - газета Сургутская Трибуна
Профессия – Родину защищать
3 сентября в Сургуте прошел митинг, посвященный борьбе с терроризмом. Наряду с первыми лицами города и общественностью память жертв бесланской трагедии, когда боевики захватили школу,
газета Сургутская Трибуна
Сургутский архив отметил юбилей - РИЦ ЮграНакануне самый крупный архивный отдел на территории Югры отпраздновал юбилей – 80 лет.
19.09.2017 РИЦ Югра
Выставка  «Геннадий Райшев: Графика. Избранное» - Государственный художественный музей20 сентября в Салымской детской школе искусств им. Геннадия Райшева состоится открытие выставки «Геннадий Райшев: Графика.
18.09.2017 Государственный художественный музей
Русский язык! Тысячелетия создавал народ это гибкое, пышное, неисчерпаемо богатое, умное, поэтическое и трудовое орудие своей социальной жизни, своей мысли, своих чувств, своих надежд, своего гнева, своего великого будущего.
19.09.2017 Местное время
Ольга Корниенко представит свою книгу в трёх поселениях района - Вестник
Ольга Корниенко представит свою книгу в трёх поселениях района
В сентябре-октябре в Сургутском районе состоятся творческие встречи с известным югорским режиссёром документального кино Ольгой Корниенко.
Вестник
В Белом Яре, Фёдоровском и Лянторе пройдут презентации книги Ольги Корниенко - Вестник
В Белом Яре, Фёдоровском и Лянторе пройдут презентации книги Ольги Корниенко
В сентябре и октябре в Сургутском районе состоятся творческие встречи с известным югорским режиссёром документального кино Ольгой Корниенко.
Вестник
​Всего месяц осталось до закрытия выставки «Древнее ремесло» - Вестник
​Всего месяц осталось до закрытия выставки «Древнее ремесло»
Уникальная по составу авторского коллектива выставка, над созданием которой трудились ученые из Уральского федерального университета.
Вестник
6 - Местное времяДебютанты против дебютанта Нижневартовская «Югра-Самотлор» во втором туре чемпионата России среди команд суперлиги встречалась с «Ярославичем», который вернулся в элитный дивизион после трехлетнего перерыва.
19.09.2017 Местное время
Финал кубка главы сургутского района по киберспорту перенесен на 24 сентября - ИА СИА-ПрессНакануне, 17 сентября, в ТРЦ "Сити-Молл" состоялся финальный матч за кубок главы сургутского района по дисциплине "Hearthstone".
18.09.2017 ИА СИА-Пресс
1 - Местное времяВ эти выходные около 2500 нижневартовцев приняли участие в спортивном празднике «Золотая осень».
19.09.2017 Местное время
В Сургутском районе прошёл первый в Югре турнир по киберспорту - Вестник
В Сургутском районе прошёл первый в Югре турнир по киберспорту
В воскресение, 17 сентября, на двух масштабных аренах в Сургуте встретились лучшие геймеры города и района.
Вестник
Из Литвы возвратились с медалями
В Друскининкае состоялся чемпионат Европы по радиопеленгации. Награды оспаривали три сотни охотников на «лис» из двадцати пяти стран.
Местное время
Спортсмен из Сургутского района - первый в Чемпионате по биатлону! - Вестник
Спортсмен из Сургутского района - первый в Чемпионате по биатлону!
В Ханты-Мансийске завершился Чемпионат Югры по летнему биатлону. В соревнованиях участвовали более 30 спортсменов из 7 муниципалитетов округа.
Вестник
Наталья Комарова: «Служба в армии – почетная привилегия» - РИЦ ЮграСегодня в правительстве Югры состоялось совместное заседание призывной комиссии Югры и призывных комиссий муниципальных образований.
19.09.2017 РИЦ Югра
Чешская делегация, во главе с мэром города Карловы Вары Петром Кулганеком и его заместителем Иржи Клсакгородом, прибыли в югорскую столицу.
19.09.2017 ИД Новости Югры
float: left; margin: 5px; - Пенсионный фондВ России сегодня проходит "Единый день пенсионной грамотности", в рамках которого сотрудники ПФР проводят уроки и факультативы в школах и лекции в ССУЗах,
19.09.2017 Пенсионный фонд
В рамках торжественных мероприятий, посвященных Дню работников леса, накануне в Москве вручили дипломы представителям субъектов, которые наиболее хорошо проявили себя в различных сферах лесного хозяйства.
19.09.2017 Департамент природных ресурсов и несырьевого сектора экономики
Самые интересные туры в Ханты-Мансийск будут презентованы на Международной туристской выставке «Отдых», которая пройдет в Москве 19-21 сентября 2017 года.
18.09.2017 ИД Новости Югры