Новости города БезФормата.Ru
Ханты-Мансийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как справиться со стрессом во время экзаменов

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

                             

Пять стратегий, как справиться со стрессом во время экзаменов (ЕГЭ, ОГЭ)

 

Мы живём в мире, где стресс уже, к сожалению, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Заканчивается учебный год, а это значит, что скоро выпускники будут сдавать государственную итоговую аттестацию и стрессовые ситуации будут всё чаще и чаще как у школьников, так и учителей, ибо от результатов экзаменов зависит будущее подростков, оценка работы учителя.

 

Не секрет, что стресс снижает эффективность получения знаний, влияет на процесс запоминания, оптимальную работу в процессе обучения, мышление.

 

Если цель обучения – это только подготовка и сдача экзаменов, школьники не смогут применить свои знания и умения в случае возникновения новых вопросов или проблем. Поэтому процесс обучения должен быть производительным, формирующим мышление, личностно значимым, опирающийся на их внутреннюю мотивацию, что позволит создать условия для формирования долгосрочной памяти, а не механической.

 

  1. Мысли позитивно

 

На конкретных примерах говорите детям, что ошибаются все люди – даже лучшие и великие открыватели, гении, чтобы повысить у школьников уверенность в себе. Вы также можете рассказать свои ученические или профессиональные истории, анекдоты, смешные случаи.

 

Цель – показать, что если вдруг результаты будут неудовлетворительными, то это – не конец жизни. Напомните, что многие ошибки совершаются из-за невнимательности.

 

  1. Это мои знания

 

Помогите своим ученикам помочь осознать, что они знают учебный материал. Например, говорите, что экзамен – это всего лишь конкретная форма испытания, которая проверяет, насколько они знают ответы на конкретные вопросы в КИМ.

 

Поэтому предложите подросткам ещё раз просмотреть их домашние работы, рефераты, проекты, тесты, контрольные и лабораторные работы, чтобы они поняли, что знают данный учебный материал.

 

  1. Типичные ошибки

 

Способ, который помогает   видеть закономерности – это определение типичных ошибок у школьников. Типичные ошибки можно записывать как напоминание.       Например, типичная ошибка – быстрый выбор ответа, не анализируя все варианты ответа или информацию в тексте.

 

  1. Стикеры

 

Снизить стресс и повысить воспроизведение информации помогут и записи наиболее важной информации: формулы, правила, алгоритмы, схемы и другая информация. Поэтому приучайте своих школьников записывать такую информацию, которая поможет им во время экзамена, сразу на черновике, листе бумаги. Такой способ увеличит производительность работы, так как ученикам не придётся   удерживать эту необходимую информацию в памяти в течение всего экзамена.

 

  1. Иди дальше

 

Приучайте учеников не зацикливаться на тех заданиях, на которые в настоящий момент нет ответа. Лучше  перейти к следующему вопросу – ведь они могут найти информацию, которая вызовет воспоминания, связанные с другими вопросами.

 

Кроме того, напоминайте детям о питании и двигательной активности. Можно создать рацион питания, основанный на собственных предпочтениях и потребностях организма. Но следует помнить, что питание должно быть сбалансированным, регулярным. Никаких диет в этот период. Крепкий чай, кофе, энергетические напитки возбуждают нервную систему, повышают нервозность, поэтому лучше отказаться от этих напитков. Регулярное питание позволяет делать кратковременные отдыхи, что благотворно повлияет на состояние здоровья.

 

Главное – помочь выпускникам уменьшить влияние стресса, побороть страх перед экзаменами, сформировать эмоциональную устойчивость, активизировать мыслительную деятельность и их познавательные ресурсы для успешной сдачи государственной итоговой аттестации.

 

 

Профилактика радикальных экстремитских взглядов - СурГПУ20 ноября в СурГПУ с целью профилактики радикальных экстремитских взглядов в среде молодёжи состоялась встреча студентов и преподавателей с представителями исламского духовенства.
22.11.2017 СурГПУ
Дорогой абитуриент! Впереди IV городском форум «ПОЛЬЗА»! - СурГПУПришло время сделать выбор своей будущей профессии! Все секреты, детали и тонкости мы расскажем тебе на IV городском форуме «ПОЛЬЗА», которой состоится 2 декабря 2017 года в 12.00 по адресу ул.
22.11.2017 СурГПУ
Ханты-Мансийский автономный округ   - Югра присоединится к I всероссийскому юридическому диктанту, который состоится  9 декабря 2017 года.
22.11.2017 Департамент образования и молодежной политики
           Под таким названием с 1 по 20 ноября в Няганской городской детской поликлинике проводился конкурс рисунков среди учащихся начальных классов школ города.
22.11.2017 Городская детская поликлиника
Глава города Николай Пальчиков поздравил коллектив пятой школы с 30-летним юбилеем - Администрация г. Когалым17 ноября свой тридцатилетний юбилей отметила пятая школа. Поздравили  коллектив учреждения с юбилеем глава города Николай Пальчиков, заместитель главы города Ольга Мартынова, депутат Тюменской областной Думы Инна Лосева,
22.11.2017 Администрация г. Когалым
Впечатляет - газета Сургутская ТрибунаДля молодых энергетиков из Сургутского государственного университета провели экскурсию в стенах одной из самых крупных электростанций России - ГРЭС-1.
22.11.2017 газета Сургутская Трибуна
Студенты СурГУ посетили первую сургутскую ГРЭС - ИД Новости ЮгрыДля молодых энергетиков из Сургутского государственного университета провели экскурсию в стенах одной из самых крупных электростанций России - ГРЭС-1.
22.11.2017 ИД Новости Югры
День добрых дел - СурГПУ«Доброта – язык, на котором немые могут говорить и который глухие могут слышать» (амер.
22.11.2017 СурГПУ
"Родители в теме" - СурГПУ18 ноября на базе музея СурГПУ прошло родительское собрание студентов первого курса факультета управления, которое состояло из нескольких блоков:
22.11.2017 СурГПУ
Впечатляет - газета Сургутская Трибуна
Впечатляет
Для молодых энергетиков из Сургутского государственного университета провели экскурсию в стенах одной из самых крупных электростанций России - ГРЭС-1.
газета Сургутская Трибуна
1 - Местное время
Избавимся от стереотипов
Губернатор Югры провела большую пресс-конференцию. Вопросы главе региона в Югорской шахматной академии задавали не менее сотни журналистов, блогеров, руководителей крупных пабликов.
Местное время
«Финград»: каникулы с пользой - газета Сургутская Трибуна
«Финград»: каникулы с пользой
Каникулы – это замечательная пора, которую ждет каждый школьник. Всегда хочется провести их интересно и с пользой.
газета Сургутская Трибуна
В Кондинском районе возбуждено уголовное дело по факту покушения на убийство двух лиц - Следственный комитетДнем 20 ноября 2017 года в Урайский межрайонный следственный отдел следственного управления СК России по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре поступило сообщение о том,
21.11.2017 Следственный комитет
Житель Нефтеюганска потратил все  деньги на еду и выпивку и решил ограбить магазин - ТРК СургутинтерновостиМолодой человек похитил 10 тысяч рублей и был задержан полицейскими 20 ноября директор одного из магазинов Нефтеюганска сообщил о том, что неизвестный злоумышленник, находясь в помещении торговой точки,
22.11.2017 ТРК Сургутинтерновости
Житель ближнего зарубежья украл из машины сургутянина телефон - ТРК СургутинтерновостиМужчина задержан и находится в изоляторе временного содержания 20 ноября сургутянин 1972 года рождения сообщил в дежурную часть полиции о краже сотового телефона.
22.11.2017 ТРК Сургутинтерновости
Наркотики, кражи и неразделённая любовь - Вестник
Наркотики, кражи и неразделённая любовь
В администрации муниципалитета обсудили проблемы детей и подростков.
Вестник
Из машинистки в офицеры - газета Сургутская Трибуна
Из машинистки в офицеры
Сургутянка Вера Суслова 33 года проработала в сургутской милиции, медленно, но верно взбираясь по карьерной лестнице.
газета Сургутская Трибуна
Служебный пёс Лари привёл полицейских прямо к квартире преступника - Вестник
Служебный пёс Лари привёл полицейских прямо к квартире преступника
Как сообщает районный ОМВД, накануне в дежурную часть обратился житель Белого Яра, сообщивший, что на его автомобиле «Опель Астра» проткнуты все четыре колеса.
Вестник
Как научить слушать классическую музыку - ИД Новости Югры2017-й для Сургутского музыкального колледжа – год юбилейный. К своему 45-летию колледж подошел, имея за плечами немало заслуг и достижений.
22.11.2017 ИД Новости Югры
«Прикосновение к прекрасному» в Государственном художественном музее - Государственный художественный музейГосударственный художественный музей продолжает цикл арт-терапевтических мероприятий «Прикосновение к прекрасному».
22.11.2017 Государственный художественный музей
Сегодня в Центре национальных культур пройдет литературно-музыкальная гостиная «Чайные традиции народов мира».
22.11.2017 Местное время
Родное слово и новые сказки - Вестник
Родное слово и новые сказки
В Сургутском районе завершился III окружной фестиваль «PROчтение», стартовавший в конце апреля этого года Фестиваль проводился в третий раз, его главной целью стало привлечение к книге подрас­тающего поколения Югры.
Вестник
2 - Местное время
Уникальный национальный сплав
Регион показал пример добрососедства и согласия между народами. Наша газета уже рассказывала о том, что в Югре прошел масштабный форум национального единства «Югра многонациональная».
Местное время
Педагоги открыли литературно - музыкальную  гостинную - Вестник
Педагоги открыли литературно - музыкальную гостинную
В лянторском  детском саду «Город детства» прошёл литературно-музыкальный вечер, посвященный поэтам серебряного века и 125-летию со дня рождения Марины Ивановны Цветаевой.
Вестник
Осенний кубок КВН - Администрация Березовского районаВ цифрах Осенний Кубок  Игримской Юниор - Лиги КВН 11 ноября 2017 выглядел так: 12 участников, 8 команд, 250 болельщиков,100 процентов полный зал, 9-балльный шквал эмоций, 3 часа радости и смеха, 10 трудяг из Оргкомитета,
22.11.2017 Администрация Березовского района
"Югра"  в одну шайбу уступила СКА - ХК ЮграСКА – «Югра» 4:3 (1:0, 3:1, 0:2) 21 ноября «Югра» в Санкт-Петербурге сыграла с местным СКА.
22.11.2017 ХК Югра
Победный бой тхэквондиста Гречкина - ВестникЧемпионом России по тхэквондо стал Богдан Гречкин, спортсмен СДЮСШОР Сургутского района.
22.11.2017 Вестник
И снова в бой. Рукопашный
В минувшее воскресенье в Нижневартовске состоялся чемпионат и первенство города по рукопашному бою, посвященные Дню воинской славы России.
Местное время
Девчата, поздравляем с бронзой! - Вестник
Девчата, поздравляем с бронзой!
МБУ СП « Спортивная школа № 1» Сургутского района поздравляет отделение по виду спорта «Волейбол» за занятое третье место на Первенстве Уральского Федерального Округа по волейболу среди девушек 2006-2007 г.р.
Вестник
5 - Местное время
Что наша жизнь?Игра!
Ветераны «Самотлорнефтегаза» сразились на интеллектуальном поле. Когда прозвучал легендарный выстрел «Авроры»?
Местное время
«Прикосновение к прекрасному» в Государственном художественном музее - Государственный художественный музейГосударственный художественный музей продолжает цикл арт-терапевтических мероприятий «Прикосновение к прекрасному».
22.11.2017 Государственный художественный музей
Администрация района подала иск к "Газпром переработке" - ВестникАрбитражный суд ХМАО-Югры принял исковые заявления от администраций Сургутского района и Сургута, ответчиком по которым стало предприятие «Газпром переработка».
22.11.2017 Вестник
В окружной думе утвердили перечень вопросов в адрес губернатора Югры - РИЦ ЮграВ преддверии предстоящего 12-го заседания думы автономного округа депутаты обсудили вопросы, которые будут вынесены завтра на повестку дня.
22.11.2017 РИЦ Югра
Региональный парламентарий, член фракции «Единая Россия» Андрей Осадчук принял участие в четырёх благотворительных акциях.
22.11.2017 Дума Ханты-Мансийского АО
Об агломерациях, жилье для молодых семей и других вопросах, которые обсуждали журналисты с губернатором округа на пресс-конференции - Администрация г. МегионаНа прошлой неделе прошла большая пресс-конференция губернаторы Югры для журналистов федеральных, окружных и муниципальных СМИ.
21.11.2017 Администрация г. Мегиона