Новости города БезФормата.Ru
Ханты-Мансийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как справиться со стрессом во время экзаменов

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

                             

Пять стратегий, как справиться со стрессом во время экзаменов (ЕГЭ, ОГЭ)

 

Мы живём в мире, где стресс уже, к сожалению, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Заканчивается учебный год, а это значит, что скоро выпускники будут сдавать государственную итоговую аттестацию и стрессовые ситуации будут всё чаще и чаще как у школьников, так и учителей, ибо от результатов экзаменов зависит будущее подростков, оценка работы учителя.

 

Не секрет, что стресс снижает эффективность получения знаний, влияет на процесс запоминания, оптимальную работу в процессе обучения, мышление.

 

Если цель обучения – это только подготовка и сдача экзаменов, школьники не смогут применить свои знания и умения в случае возникновения новых вопросов или проблем. Поэтому процесс обучения должен быть производительным, формирующим мышление, личностно значимым, опирающийся на их внутреннюю мотивацию, что позволит создать условия для формирования долгосрочной памяти, а не механической.

 

  1. Мысли позитивно

 

На конкретных примерах говорите детям, что ошибаются все люди – даже лучшие и великие открыватели, гении, чтобы повысить у школьников уверенность в себе. Вы также можете рассказать свои ученические или профессиональные истории, анекдоты, смешные случаи.

 

Цель – показать, что если вдруг результаты будут неудовлетворительными, то это – не конец жизни. Напомните, что многие ошибки совершаются из-за невнимательности.

 

  1. Это мои знания

 

Помогите своим ученикам помочь осознать, что они знают учебный материал. Например, говорите, что экзамен – это всего лишь конкретная форма испытания, которая проверяет, насколько они знают ответы на конкретные вопросы в КИМ.

 

Поэтому предложите подросткам ещё раз просмотреть их домашние работы, рефераты, проекты, тесты, контрольные и лабораторные работы, чтобы они поняли, что знают данный учебный материал.

 

  1. Типичные ошибки

 

Способ, который помогает   видеть закономерности – это определение типичных ошибок у школьников. Типичные ошибки можно записывать как напоминание.       Например, типичная ошибка – быстрый выбор ответа, не анализируя все варианты ответа или информацию в тексте.

 

  1. Стикеры

 

Снизить стресс и повысить воспроизведение информации помогут и записи наиболее важной информации: формулы, правила, алгоритмы, схемы и другая информация. Поэтому приучайте своих школьников записывать такую информацию, которая поможет им во время экзамена, сразу на черновике, листе бумаги. Такой способ увеличит производительность работы, так как ученикам не придётся   удерживать эту необходимую информацию в памяти в течение всего экзамена.

 

  1. Иди дальше

 

Приучайте учеников не зацикливаться на тех заданиях, на которые в настоящий момент нет ответа. Лучше  перейти к следующему вопросу – ведь они могут найти информацию, которая вызовет воспоминания, связанные с другими вопросами.

 

Кроме того, напоминайте детям о питании и двигательной активности. Можно создать рацион питания, основанный на собственных предпочтениях и потребностях организма. Но следует помнить, что питание должно быть сбалансированным, регулярным. Никаких диет в этот период. Крепкий чай, кофе, энергетические напитки возбуждают нервную систему, повышают нервозность, поэтому лучше отказаться от этих напитков. Регулярное питание позволяет делать кратковременные отдыхи, что благотворно повлияет на состояние здоровья.

 

Главное – помочь выпускникам уменьшить влияние стресса, побороть страх перед экзаменами, сформировать эмоциональную устойчивость, активизировать мыслительную деятельность и их познавательные ресурсы для успешной сдачи государственной итоговой аттестации.

 

 

Видеообращение главы района Анны Куташовой к выпускникам школ - Администрация Октябрьского районаС 23 июня в общеобразовательных организациях района начались праздничные мероприятия, посвященные окончанию школы и получению аттестатов.
25.06.2017 Администрация Октябрьского района
В 2017 году 127 выпускников общеобразовательных учреждений города Сургута получат аттестат о среднем общем образовании с отличием.
24.06.2017 ИА СИА-Пресс
Сургут снова побил рекорд по количеству выпускников-медалистов - РИЦ Югра127 выпускников общеобразовательных учреждений Сургута получили аттестат о среднем общем образовании с отличием, сообщает  СургутИнформТВ .
24.06.2017 РИЦ Югра
Сургутских отличников наградили медалями - ТРК Югра127 выпускников общеобразовательных учреждений Сургута получили аттестат о среднем общем образовании с отличием, сообщает СургутИнформТВ .
24.06.2017 ТРК Югра
Сургут побил рекорд по количеству выпускников-медалистов - СургутИнформТВФото: vuzyinfo.ru     127 выпускников сургутских общеобразовательных учреждений получили аттестат о среднем общем образовании с отличием.
24.06.2017 СургутИнформТВ
Российские школьники будут изучать психологию. Она станет школьным предметом к 2020 году - СургутИнформТВФото: svoiludi.ru     Психологию по инициативе Минздрава будут изучать в рамках ОБЖ 20 часов ежегодно с 3-го по 11-й классы.
24.06.2017 СургутИнформТВ
Видеообращение главы района Анны Куташовой к выпускникам школ - Администрация Октябрьского районаС 23 июня в общеобразовательных организациях района начались праздничные мероприятия, посвященные окончанию школы и получению аттестатов.
25.06.2017 Администрация Октябрьского района
Президент России Владимир Путин вместе с вице-премьером Ольгой Голодец во время поездки в Крым открыли смену детского лагеря "Артек".
25.06.2017 ИА СИА-Пресс
Сургут побил рекорд по количеству выпускников-медалистов - СургутИнформТВФото: vuzyinfo.ru     127 выпускников сургутских общеобразовательных учреждений получили аттестат о среднем общем образовании с отличием.
24.06.2017 СургутИнформТВ
Необычные уроки - Газета Новости Югры
Необычные уроки
Автор текста:  Виктория Козарь Уже пятое лето подряд в окружной столице открывает свои двери  «Папина школа» в Музее геологии, нефти и газа.
Газета Новости Югры
Проведи  лето в Югре - Газета Новости Югры
Проведи лето в Югре
Автор текста:  Алексей Нейман На территории Югры продолжается летняя оздоровительная кампания, открываются новые лагеря и детские площадки.
Газета Новости Югры
Югра и университет И.М. Губкина будут сотрудничать
Губернатор Югры Наталья Комарова и ректор Российского государственного университета нефти и газа имени И.М.
Местное время
16 тонн химических реагентов "вынес" с территории месторождения нерадивый работник одного из нефтегазодобывающих предприятий Сургута.
24.06.2017 ИА СИА-Пресс
В дежурную часть УМВД России по г. Сургуту поступило сообщение от мужчины 1989 года рождения о краже.
25.06.2017 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
В Советском подросток ограбил сверстника - ТРК СургутинтерновостиЮному злоумышленнику грозит до четырех лет лишения свободы По информации пресс-службы УМВД России по ХМАО-Югре, в полицию обратились родители несовершеннолетнего жителя Советского, которые сообщили,
24.06.2017 ТРК Сургутинтерновости
А ваш ребенок дома?
В Нижневартовске действует «комендантский час» для несовершеннолетних. Детям и подросткам запрещено находиться без сопровождения взрослых в ночное время (с 23 до 6 часов) в общественных местах: на улицах, стадионах, в парках,
Местное время
Выставка «Семь Я…», посвященная 80-летию Ювана Шесталова, работает в Ханты-Мансийске - ИД Новости ЮгрыГлавные герои выставки: рыбаки и охотники, свято почитающие обычаи своих предков.
25.06.2017 ИД Новости Югры
Британский драм-н-бэйс-музыкант Клиффорд Прайс , более известный как Голди , случайно раскрыл имя уличного художника Бэнкси .
24.06.2017 ИА СИА-Пресс
В Сургутском районе прошел бардовский фестиваль - ИД Новости ЮгрыВ 17-й раз исполнители авторской песни Югры собрались в сельском поселении Тундрино Сургутского района на бардовский фестиваль «Высокий Мыс».
23.06.2017 ИД Новости Югры
3 - Местное время
Лови момент, фотограф
Сразу три призовых места завоевала заведующая концертно-зрелищным отделом Центра национальных культур Нижневартовска Марина Бровко в окружном интернет-конкурсе фоторабот «Народное творчество Югры: история и современность».
Местное время
5 - Местное время
Лето начинается детским восторгом
На 17-ти представлениях побывали почти 2 тысячи детей. Еще столько же посетили киносеансы.
Местное время
6 - Местное время
Нашу балалайку слушали во Франции
Искусство не для тех, кто ищет легких путей. Наш земляк Артем Пихтерев побывал во Франции.
Местное время
День молодежи отметят в Нижневартовске с размахом - ТРК СургутинтерновостиПразднования растянутся на два дня 24 и 25 июня в Нижневартовске планируется масштабно отметить всероссийский День молодежи.
25.06.2017 ТРК Сургутинтерновости
Российская сборная по футболу в полном составе подозревается в употреблении допинга на чемпионате мира 2014 года в Бразилии.
25.06.2017 ИА СИА-Пресс
Филатов.jpg - ТРК ЮграШахматная Мекка - так можно назвать окружную столицу, где ровно неделю назад стартовали сразу два командных чемпионата мира в этом интеллектуальном спорте - женский и в общем зачете.
24.06.2017 ТРК Югра
9-2 - Местное время
Ты был ярким, красочным и веселым
До следующего года, любимый фестиваль! Нестабильный сибирский климат внес свои коррективы в программу фестиваля, заставив организаторов перенести многие мероприятия с уличных площадок в помещения,
Местное время
10 - Местное время
Волейбольный экстрим
Небо от края до края заволокли хмурые тучи. Мелкий нескончаемый дождик вдруг превратился в водопад — полил, как из ведра.
Местное время
10-1 - Местное время
Спартакиаду открыли «Веселые старты»
В первый день фестиваля искусств, труда и спорта стартовали «Самотлорские спортивные игры» — спартакиада среди детей и подростков, которые посещают летние лагеря дневного пребывания.
Местное время
Конкурсный отбор инновационных социальных проектов помощи детям и семьям с детьми завершается 15 июля - ИД Новости ЮгрыНапомним, в конкурсе могут участвовать как государственные и муниципальные учреждения, так и некоммерческие организации, общественные объединения.
25.06.2017 ИД Новости Югры
В Ханты-Мансийске открылась выставка к 80-летию Ювана Шесталова - ТРК ЮграВыставка «Семь Я…» этнографического музея «Торум Маа» посвящена 80-летию Ивана Николаевича Шесталова – поэта и прозаика, заслуженного деятеля культуры ХМАО – Югры, почетного гражданина автономного округа,
25.06.2017 ТРК Югра
Это было так неДавно - Газета Новости ЮгрыПока помним, война не повторится Автор текста:  Михаил Осипов Всероссийская акция, посвященная 76-й годовщине с начала Великой Отечественной войны, проходит сегодня в Югре.
22.06.2017 Газета Новости Югры
В Когалыме готовят юных футболистов - ТРК Югра17 июня на базе СЦ «Юбилейный» состоялось торжественное закрытие 1 смены группы подготовки юных футболистов центра «Spartak camp» футбольной команды «Спартак – Москва», сообщает МК «Югра» .
24.06.2017 ТРК Югра
Аварийные дома Мегиона будут расселены - ТРК ЮграГлава Мегиона Олег Дейнека в ходе встречи с жителями города рассказал о проекте создания в Мегионе фонда наёмных домов, который в первую очередь рассчитан на тех, кто проживает в аварийном жилье,
24.06.2017 ТРК Югра