Новости города БезФормата.Ru
Ханты-Мансийск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как справиться со стрессом во время экзаменов

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

                             

Пять стратегий, как справиться со стрессом во время экзаменов (ЕГЭ, ОГЭ)

 

Мы живём в мире, где стресс уже, к сожалению, стал неотъемлемой частью нашей жизни. Заканчивается учебный год, а это значит, что скоро выпускники будут сдавать государственную итоговую аттестацию и стрессовые ситуации будут всё чаще и чаще как у школьников, так и учителей, ибо от результатов экзаменов зависит будущее подростков, оценка работы учителя.

 

Не секрет, что стресс снижает эффективность получения знаний, влияет на процесс запоминания, оптимальную работу в процессе обучения, мышление.

 

Если цель обучения – это только подготовка и сдача экзаменов, школьники не смогут применить свои знания и умения в случае возникновения новых вопросов или проблем. Поэтому процесс обучения должен быть производительным, формирующим мышление, личностно значимым, опирающийся на их внутреннюю мотивацию, что позволит создать условия для формирования долгосрочной памяти, а не механической.

 

  1. Мысли позитивно

 

На конкретных примерах говорите детям, что ошибаются все люди – даже лучшие и великие открыватели, гении, чтобы повысить у школьников уверенность в себе. Вы также можете рассказать свои ученические или профессиональные истории, анекдоты, смешные случаи.

 

Цель – показать, что если вдруг результаты будут неудовлетворительными, то это – не конец жизни. Напомните, что многие ошибки совершаются из-за невнимательности.

 

  1. Это мои знания

 

Помогите своим ученикам помочь осознать, что они знают учебный материал. Например, говорите, что экзамен – это всего лишь конкретная форма испытания, которая проверяет, насколько они знают ответы на конкретные вопросы в КИМ.

 

Поэтому предложите подросткам ещё раз просмотреть их домашние работы, рефераты, проекты, тесты, контрольные и лабораторные работы, чтобы они поняли, что знают данный учебный материал.

 

  1. Типичные ошибки

 

Способ, который помогает   видеть закономерности – это определение типичных ошибок у школьников. Типичные ошибки можно записывать как напоминание.       Например, типичная ошибка – быстрый выбор ответа, не анализируя все варианты ответа или информацию в тексте.

 

  1. Стикеры

 

Снизить стресс и повысить воспроизведение информации помогут и записи наиболее важной информации: формулы, правила, алгоритмы, схемы и другая информация. Поэтому приучайте своих школьников записывать такую информацию, которая поможет им во время экзамена, сразу на черновике, листе бумаги. Такой способ увеличит производительность работы, так как ученикам не придётся   удерживать эту необходимую информацию в памяти в течение всего экзамена.

 

  1. Иди дальше

 

Приучайте учеников не зацикливаться на тех заданиях, на которые в настоящий момент нет ответа. Лучше  перейти к следующему вопросу – ведь они могут найти информацию, которая вызовет воспоминания, связанные с другими вопросами.

 

Кроме того, напоминайте детям о питании и двигательной активности. Можно создать рацион питания, основанный на собственных предпочтениях и потребностях организма. Но следует помнить, что питание должно быть сбалансированным, регулярным. Никаких диет в этот период. Крепкий чай, кофе, энергетические напитки возбуждают нервную систему, повышают нервозность, поэтому лучше отказаться от этих напитков. Регулярное питание позволяет делать кратковременные отдыхи, что благотворно повлияет на состояние здоровья.

 

Главное – помочь выпускникам уменьшить влияние стресса, побороть страх перед экзаменами, сформировать эмоциональную устойчивость, активизировать мыслительную деятельность и их познавательные ресурсы для успешной сдачи государственной итоговой аттестации.

 

 

Для жителей села Саранпауль НОУДПО «Институт информационных технологий «АйТи» совместно с окружным департаментом информационных технологий в рамках Государственного контракта проведут обучение работе на компьютере.
29.07.2017 ИА СИА-Пресс
Для жителей села Саранпауль НОУДПО «Институт информационных технологий «АйТи» совместно с окружным департаментом информационных технологий в рамках Государственного контракта проведут обучение работы на компьютере.
29.07.2017 РИЦ Югра
В вузы Югры в настоящее время подано более 7000 заявлений на обучение по очной форме за счет средств регионального бюджета.
29.07.2017 ИА СИА-Пресс
Фото: Subsidii.Net     В настоящее время в ВУЗы Югры подано более 7 тысяч заявлений на обучение по очной форме за счет средств регионального бюджета.
29.07.2017 СургутИнформТВ
В настоящее время подано более семи тысяч заявлений на обучение по очной форме за счет средств регионального бюджета.
29.07.2017 РИЦ Югра
Для жителей села Саранпауль Институт информационных технологий «АйТи» совместно с окружным департаментом информационных технологий в рамках государственного контракта проведут обучение работы на компьютере.
29.07.2017 ТРК Югра
Для жителей села Саранпауль Институт информационных технологий «АйТи» совместно с окружным департаментом информационных технологий в рамках государственного контракта проведут обучение работы на компьютере.
29.07.2017 ТРК Югра
СурГПУ – это радость открытий - СурГПУВ эту жаркую для абитуриентов пору мы решили опубликовать отзывы, мнения, впечатления тех, кто учится в СурГПУ или уже закончил обучение, стал специалистом.
28.07.2017 СурГПУ
Афиша мероприятий - Администрация г. НижневартовскЖителей и гостей Нижневартовска городские учреждения культуры приглашают посетить мероприятия, которые состоятся с 31 июля по 6 августа.
28.07.2017 Администрация г. Нижневартовск
Сохранить  рабочее место - Газета Новости Югры
Сохранить рабочее место
Как служба занятости Югры помогает работникам избежать увольнения Автор текста:  Ирина АХМЕДОВА Автор фото:
Газета Новости Югры
Пересдать экзамены можно в сентябре
В Югре по итогам единого государственного экзамена в 2017 году 32 выпускника школ получили по 100 баллов, сообщает окружной департамент образования.
Местное время
1 - Местное время
Один город – одна семья
Фестиваль творческих проектов стартовал в подростковых клубах. Как бы ни жил человек, ему все равно требуется семья.
Местное время
Грозовые явления далеко не безопасны для человека. Ежегодно и повсеместно происходит немало случаев, когда от удара молнией гибнут люди, животные или начинается пожар.
29.07.2017 МЧС
Фото: tksmi.ru     Накануне в Свердловской области, на подъезде к Кировграду, 23-летний житель Сургута на автомобиле «Тойота» насмерть сбил 32-летнюю женщину-пешехода.
29.07.2017 СургутИнформТВ
Новый вид обмана граждан зарегистрирован в Югре. Нечистые на руку аферисты покушаются на пенсионные накопления югорчан, сообщает «Открытый регион» .
29.07.2017 ТРК Югра
Семилетняя девочка сбита мотоциклистом в Фёдоровском - Вестник
Семилетняя девочка сбита мотоциклистом в Фёдоровском
В Фёдоровском мотоциклист 1994 года рождения сбил вышедшую на дорогу семилетнюю девочку, не заметив её из-за припаркованного Ниссана.
Вестник
В результате ДТП в Белом Яру скончался водитель - Вестник
В результате ДТП в Белом Яру скончался водитель
16 июля около 1.30 возле дома № 2 по ул. Ермака в Белом Яре 29-летний водитель «Шевроле Лачетти» при перестроении с одной полосы движения на другую, не справился с управлением автомобиля и наехал на пешеходное ограждение.
Вестник
Опасные прятки - газета Сургутская Трибуна
Опасные прятки
На сленге «закладкой» называют пакетик с синтетическими наркотиками, спрятанный в тайнике.
газета Сургутская Трибуна
Юрий Березин – писатель из села Тундрино, член Российского союза писателей (2016 г.), чья повесть «Гений и грех» стала финалистом Национальной премии «Писатель-2015», приглашён на авторитетный международный форум,
29.07.2017 Вестник
Как сургутский конь стал знаменитым художником - ИД Новости ЮгрыШутка ли, в Сургуте появился первый конь-художник. За несколько недель он стал настоящей знаменитостью.
28.07.2017 ИД Новости Югры
«Кудесник света – Архип Куинджи» - Государственный художественный музей«Кудесник света – Архип Куинджи» 26 июля в Государственном художественном музее состоялось музейное занятие «Кудесник света – Архип Куинджи».
28.07.2017 Государственный художественный музей
В поисках  наследия предков - Газета Новости Югры
В поисках наследия предков
В Горноправдинске завершает исследования археологическая экспедиция на старинном могильнике Автор текста:  Александр Мальцев Автор фото:
Газета Новости Югры
В конкурсе сказок участвовало 75 авторов - Вестник
В конкурсе сказок участвовало 75 авторов
П одведены итоги конкурса литературного творчества «Новые сказки Югры» в Югре в рамках III окружного фестиваля « PRO чтение», посвящённого Году экологии в России и Году здоровья в Югре.
Вестник
Возвращаемся в историю
Пройдет еще совсем немного времени, когда для жителей и гостей села Ларьяк Нижневартовского района распахнет двери отреставрированный дом купца Прохора Кайдалова с его рабочим кабинетом, женской комнатой и остяцкой,
Местное время
Первый массовый забег по трейлраннингу пройдет в Ханты-Мансийске 30 июля на территории природного парка «Самаровский Чугас».
29.07.2017 ИД Новости Югры
Молодой человек отметился в подъеме по штурмовой лестнице в окно учебной башни Антон Маслов установил рекорд России по одной из дисциплин пожарно-спасательного спорта.
29.07.2017 ТРК Сургутинтерновости
Сегодня хоккеисты "Югры" поборются за бронзу "Кубка Минска" с хозяевами турнира, ХК "Юность-Минск".
29.07.2017 ХК Югра
6 - Местное время
Победы даются не просто
За первую неделю Сурдлимпийских игр в турецком Самсуне российские спортсмены завоевали 68 медалей: 32 золотые, 25 серебряных и 11 бронзовых.
Местное время
Воспоминания, эмоции и экономические дивиденды
  В проекте единого календарного плана спортивных мероприятий Югры на 2018 год – свыше 500 соревнований по 67 видам спорта.
Местное время
​Тяжелоатлет из Солнечного во всероссийских соревнованиях! - Вестник
​Тяжелоатлет из Солнечного во всероссийских соревнованиях!
С 17 по 22 июля в рамках VIII летней спартакиады учащихся России среди юношей и девушек 16–17 лет в Белгороде проходят соревнования по тяжёлой атлетике.
Вестник
В столице Самотлора с начала лета не регистрировались несчастные случаи, произошедшие на воде, информирует UgraNow .
29.07.2017 ТРК Югра
В Югре полным ходом идёт комплексный плановый ремонт средних общеобразовательных учреждений, сообщает «Открытый регион» .
29.07.2017 ТРК Югра
Напомним, что в Югре более 300 школ. Две из них, в этом году поставлены на капитальный ремонт.
29.07.2017 ИД Новости Югры
Новый вид обмана граждан зарегистрирован в Югре. Нечистые на руку аферисты покушаются на пенсионные накопления югорчан, сообщает «Открытый регион» .
29.07.2017 ТРК Югра
Для жителей села Саранпауль Институт информационных технологий «АйТи» совместно с окружным департаментом информационных технологий в рамках государственного контракта проведут обучение работы на компьютере.
29.07.2017 ТРК Югра