Югорчане активно занимаются спортом

Фото: ugra-news.ru

В Югре в рамках Года здоровья Окружной кардиологический диспансер проводит ряд мероприятий с акцентом на профилактику болезней сердца и сосудов. 

Так, например, сургутяне практически месяц гуляют по Маршруту здорового сердца в парке «За Саймой», придерживаясь правил оздоровительной ходьбы. Сотрудники ОКД осваивают скандинавскую ходьбу, тренируясь дважды в неделю в парке «Кедровый лог»

Как сообщили ugra-news в ОКД Сургута, желающие заниматься спортом должны внимательно подходить к выбору нагрузки для себя. 

- Для участия в марафоне подготовка должна быть основательной - не менее полугода регулярных тренировок под руководством опытного инструктора. Столь продолжительный период необходим для адаптации организма. Чтобы человек пробежал несколько десятков километров с пользой для сердца и финишировал, хорошо себя чувствуя, нужно время для перестройки эндокринной и дыхательной систем, работы капилляров, - рассказала врач-кардиолог ОКД Аурика Рагозина на занятии в Школе правильного бега. 

В свою очередь, врач-кардиолог Кристина Кожокарь поделилась информацией о том, как же выбрать оптимальную частоту сердечных сокращений -  (200 – возраст)*75%. 

- Важно слушать себя, свой организм. Головокружение, учащённое сердцебиение, боль в боку во время тренировки – эти симптомы сигнализируют о том, что нужно снизить темп, перейти на шаг. А если бежать, превозмогая слабость, дискомфорт, что называется «из последних сил» - от такого спорта больше вреда, чем пользы, - пояснила она. 

Отметим, что в настоящее время каждый 13-ый житель округа страдает от сердечных недугов. Причиной этому, в том числе, является сниженная двигательная активность.

- Спорт- это отличная профилактика инфаркта, инсульта, гипертонии. При правильных и продолжительных тренировках само сердце начнет меняться - укрепятся его стенки, увеличится ударный объем, следовательно, качественно улучшится работа нашего главного труженика организма. Благодаря бегу нормализуется давление, укрепляется иммунитет, повышается общая выносливость. К тому же занятия спортом на свежем воздухе благотворно скажутся и на вашем настроении, - поделилась главный врач Окружного кардиологического диспансера Ирина Урванцева. 

Автор текста:  Служба информации

Последние новости Ханты-Мансийского автономного округа по теме:
Югорчане активно занимаются спортом

Югорчане активно занимаются спортом - ИД Новости Югры
Югорчане активно занимаются спортом - Ханты-Мансийск
В Югре в рамках Года здоровья Окружной кардиологический диспансер проводит ряд мероприятий с акцентом на профилактику болезней сердца и сосудов.
13:51 02.08.2017 ИД Новости Югры
- Ханты-Мансийск
В Югре продолжается Год здоровья, который ОКД проводит с акцентом на профилактику болезней сердца и сосудов.
13:44 02.08.2017 ТРК Югра
- Сургут
Перед слушателями выступили практикующие специалисты Окружного кардиологического диспансера Врачи рассказали, как выбрать правильную технику бега и как безопасно заниматься этим видом спорта.
04:55 02.08.2017 ТРК Сургутинтерновости
- Ханты-Мансийск
Занятия для спортсменов-любителей проводят специалисты окружного кардиологического диспансера.
18:36 01.08.2017 Центр медицинской профилактики
- Ханты-Мансийск
Лекция, посвященная правилам здорового бега, прошла в Сургуте. Перед слушателями выступили практикующие специалисты окружного кардиологического диспансера.
18:36 01.08.2017 Центр медицинской профилактики
- Сургут
В Югре продолжается Год здоровья, который Окружной кардиологический диспансер проводит с акцентом на профилактику болезней сердца и сосудов.
14:25 01.08.2017 Кардиоцентр
 
По теме
У проекта партийцев Сургута «Красное платье» появляется все больше сторонников - Единая Россия Со дня проведения первых мероприятий в акции приняли участие уже почти 1000 человек Минувшая суббота запомнилась посетителям парка «За Саймой» очередным профилактическим мероприятием.
10.08.2017
Ирина Урванцева: «Только сердечные люди побеждают сердечные болезни» - газета Сургутская Трибуна Ирина Урванцева – заслуженный врач России, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, главный внештатный специалист по кардиологии департамента здравоохранения Югры,
13.07.2017
 
Сердце у вас есть - газета Сургутская Трибуна В рамках проекта «Красное платье», который был запущен в этом году Окружным кардиодиспансером (ОКД), для жителей Сургута организовали бесплатную экспресс-диагностику сердечно-сосудистой системы.
12.07.2017
В Югре за 2018 год было проведено более 7,5 тысяч телемедицинских консультаций - ТРК Сургутинтерновости Из них более одной тысячи – срочные По словам специалистов, возможности системы настолько широки, что в недалеком будущем на прием к врачу можно будет попасть не выходя из дома.
24.06.2018 ТРК Сургутинтерновости
Подведены итоги конкурса санбюллетеней - Городская больница В городской больнице прошел юбилейный 20 по счету общебольничный конкурс санитарных бюллетеней и плакатов, которые выпущены медицинскими работниками подразделений больницы.
22.06.2018 Городская больница
Профилактика детского травматизма - Городская поликлиника  Лето – самое любимое время года у детей. Дети летом больше играют, больше двигаются, а значит, летом повышается детский травматизм.
22.06.2018 Городская поликлиника
Об ответственности за жизни детей говорят постоянно. О том, как вести себя на дорогах и почему нельзя разговаривать с незнакомцами, к чему может привести неаккуратное обращение с огнём или электроприборами.
17.06.2018 Вестник
«Путь к прекрасному» - Музейно-выставочный центр     С 27 июня по 20 июля 2018 года музейно-выставочный центр приглашает горожан и гостей города посетить выставку отчетных работ учащихся Детской школы искусств города Когалыма.
25.06.2018 Музейно-выставочный центр
В Нижневартовске отметят День молодежи - ТРК Сургутинтерновости Праздник состоится 24 июня на набережной Оби Как пишет UgraNow, в рамках мероприятия для горожан будут работать сразу семь площадок по интересам, на которых можно будет принять участие в спортивных и интеллектуальных соревнованиях,
25.06.2018 ТРК Сургутинтерновости
В Урае впервые состоится городской фестиваль «ЖАРА» / 6+ - ТРК Сургутинтерновости Мероприятие приурочат к празднованию Дня города и Дня молодежи в России Администрация города Урая, Урайская городская общественная организация содействия творческим инициативам молодежи «ИНДИГО»,
25.06.2018 ТРК Сургутинтерновости
15 июня коллектив поселковой библиотеки г.п. Федоровского (где базируется одна из киноустановок района) совместно с Центром киновидеотехнического обслуживания Сургутского района провели мастер-класс по созданию мультфильмов.
20.06.2018 Вестник
Яркие игры - ЮграМегаСпорт В минувшие выходные в Ханты-Мансийске прошли чемпионат и первенство Югры по спортивному пейнтболу.
25.06.2018 ЮграМегаСпорт
20 июня на территории гостиничного комплекса Курганского училища олимпийского резерва в Щучанском районе стартовал один из самых массовых молодёжных форумов Уральского федерального округа «УТРО».
22.06.2018 Вестник
Советские депутаты рассказали о работе волонтеров «серебряного возраста» - ТРК Сургутинтерновости В думе муниципалитета прошел тематический круглый стол Председатель думы Советского района Светлана Озорнина рассказала участникам круглого стола «Об участии органов местного самоуправления муниципальных образований Х
25.06.2018 ТРК Сургутинтерновости
b1.jpg - Дума Ханты-Мансийского АО С просьбой оказать содействие в благоустройстве площадки перед домом № 1 по улице Парковой к окружному парламентарию Андрею Филатову обратилась жительница Лангепаса Олеся Павлюк.
25.06.2018 Дума Ханты-Мансийского АО